معلومات مهمة للعناية بالوجه
طرق العناية بالوجه
في حال لم يكن هناك متسع من الوقت للاعتناء بالبشرة فيجب التعرف على الاساسيات التي تمنح البشرة الدرع الواقي من التعرض للاجهاد والشحوب وفيما ياتي نصائح تساعد على العناية بالوجه:
حماية البشرة من اشعة الشمس: حيث يمكن ان يؤدي التعرض المفرط لاشعة الشمس الى ظهور التجاعيد والبقع الصبغية العمرية ومشاكل جلدية اخرى كالاصابة بسرطان الجلد
الامتناع عن التدخين: حيث يؤدي التدخين الى ان تبدو البشرة اكبر عمرا ويسهم ايضا في ظهور التجاعيد كما انه يضيق الاوعية الدموية الدقيقة في الطبقات الخارجية من الجلد وبالتالي يجعل البشرة تبدو اكثر شحوبا
الاهتمام بالبشرة وخصوصا عند التنظيف اليومي: التقليل من التعرض للماء الساخن بشكل يومي واستبداله بالماء الدافئ حيث يساعد هذا الامر في الاحتفاظ على الزيوت الطبيعية التي يفرزها الجسم والتي تؤمن الرطوبة اللازمة للجلد
اتباع نظام غذائي صحي: الاكثار من تناول الفواكه والخضروات وغيرها من الاطعمة الصحية يعزز من مظهر البشرة ويجعلها تبدو اصغر سنا كما ان شرب الكثير من الماء يساعد في الحفاظ على رطوبة البشرة
اخذ قسط كاف من النوم: حيث ان الاجهاد والارق والقلق يمكن ان يؤدي الى ظهور البثور وحب الشباب لذا يجب التنفيس عن النفس والحصول على نوم هادئ للحصول على بشرة صحية ونضرة
طرق العناية بالوجه قبل النوم
ان افضل طريقة يمكن اتباعها من اجل العناية بالوجه قبل النوم تحديدا تتمثل في المحافظة على نظافتها وذلك من خلال بناء عادات روتينية جديدة معنية واتباعها بشكل يومي حيث يجب القيام بغسل الوجه بالماء قبل الخلود الى النوم لان هذا الامر يسهم في ترطيب البشرة وتنظيفها ثم بعد ذلك ينصح بوضع القليل من كريم الترطيب الخاص وذلك بعد الانتهاء من غسل البشرة مباشرة حيث يساعد على التخلص من الزيوت الموجودة الزائدة في البشرة والاوساخ وآثار مستحضرات التجميل التي لم يتم التخلص منها عند الغسل بالماء فقط قد لا تكون هذه هي الطريقة الوحيدة ولكنها الامثل والاسلم وتصلح ايضا لاصحاب البشرة الدهنية
تاثير اشعة الشمس على البشرة
ان التعرض لاشعة الشمس والتي تعرف بالاشعة فوق البنفسجية -UV- يؤدي الى حدوث العديد من التغييرات على البشرة التي قد تصنف في بعض الاحيان بمشاكل جلدية مثل:
بقع صبغية خصوصا عند التقدم في العمر
نمو ورم حميدي -غير سرطاني- مثل التقرن الدهني
تغير لون البشرة
ظهور النمش
نمو ورم سرطاني مثل سرطان الخلايا القاعدية وسرطان الخلايا الحرشفية وسرطان الجلد
ظهور التجاعيد
والجدير بالذكر ان معظم انواع سرطان الجلد تحدث نتيجة التعرض لاشعة الشمس لفترات طويلة لذا من الجيد ان يتم اختيار الوقت المناسب لذلك بعناية تامة ووضع واقي الشمس بالاضافة الى ارتداء ملابس مناسبة وبالوان فاتحة مثل اللون الابيض
والجدير بالذكر انه لا يوجد هناك بشرة مثالية حيث يمكن لاي نوع من البشرة ان يتعرض للجفاف او ارتفاع نسبة افراز الدهون او الاصابة بطفح جلدي لذا تجب زيارة الطبيب المختص في حال مواجهة اي مشكلة متعلقة بالبشرة تفاديا للاصابة بامراض جلدية قد تكون خطيرة في حال تم تهميشها
التخلص من حب الشباب
ان غسل الوجه بالماء الدافئ ثلاث مرات يوميا وفي كل مرة يتم تدليك البشرة بقطعة قطن تحتوي على مطهر يحتوي على حمض الفا هيدروكسيل او حمض بيتا هيدروكسيل ويكون التدليك عن طريق القيام بحركات دائرية لمدة خمس دقائق على الاقل ثم القيام بتجفيف الوجه ودهنه بعد ذلك بمحلول يحتوي على البنزويل بيروكسايد وهي مادة فعالة لقدرتها على محاربة الجراثيم والجدير بالذكر انه عند اتباع هذه الطريقة قد يظهر المزيد من التورم والاحمرار على بشرة الوجه ولكن لا باس فهذه الآثار الجانبية هي اولى خطوات العلاج وعند التعرض لهذه المشكلة ينصح بوضع اكياس الشاي الاخضر الباردة على منطقة الالم او على البثور لمدة عشرة دقائق
في حال لم يكن هناك متسع من الوقت للاعتناء بالبشرة فيجب التعرف على الاساسيات التي تمنح البشرة الدرع الواقي من التعرض للاجهاد والشحوب وفيما ياتي نصائح تساعد على العناية بالوجه:
حماية البشرة من اشعة الشمس: حيث يمكن ان يؤدي التعرض المفرط لاشعة الشمس الى ظهور التجاعيد والبقع الصبغية العمرية ومشاكل جلدية اخرى كالاصابة بسرطان الجلد
الامتناع عن التدخين: حيث يؤدي التدخين الى ان تبدو البشرة اكبر عمرا ويسهم ايضا في ظهور التجاعيد كما انه يضيق الاوعية الدموية الدقيقة في الطبقات الخارجية من الجلد وبالتالي يجعل البشرة تبدو اكثر شحوبا
الاهتمام بالبشرة وخصوصا عند التنظيف اليومي: التقليل من التعرض للماء الساخن بشكل يومي واستبداله بالماء الدافئ حيث يساعد هذا الامر في الاحتفاظ على الزيوت الطبيعية التي يفرزها الجسم والتي تؤمن الرطوبة اللازمة للجلد
اتباع نظام غذائي صحي: الاكثار من تناول الفواكه والخضروات وغيرها من الاطعمة الصحية يعزز من مظهر البشرة ويجعلها تبدو اصغر سنا كما ان شرب الكثير من الماء يساعد في الحفاظ على رطوبة البشرة
اخذ قسط كاف من النوم: حيث ان الاجهاد والارق والقلق يمكن ان يؤدي الى ظهور البثور وحب الشباب لذا يجب التنفيس عن النفس والحصول على نوم هادئ للحصول على بشرة صحية ونضرة
طرق العناية بالوجه قبل النوم
ان افضل طريقة يمكن اتباعها من اجل العناية بالوجه قبل النوم تحديدا تتمثل في المحافظة على نظافتها وذلك من خلال بناء عادات روتينية جديدة معنية واتباعها بشكل يومي حيث يجب القيام بغسل الوجه بالماء قبل الخلود الى النوم لان هذا الامر يسهم في ترطيب البشرة وتنظيفها ثم بعد ذلك ينصح بوضع القليل من كريم الترطيب الخاص وذلك بعد الانتهاء من غسل البشرة مباشرة حيث يساعد على التخلص من الزيوت الموجودة الزائدة في البشرة والاوساخ وآثار مستحضرات التجميل التي لم يتم التخلص منها عند الغسل بالماء فقط قد لا تكون هذه هي الطريقة الوحيدة ولكنها الامثل والاسلم وتصلح ايضا لاصحاب البشرة الدهنية
تاثير اشعة الشمس على البشرة
ان التعرض لاشعة الشمس والتي تعرف بالاشعة فوق البنفسجية -UV- يؤدي الى حدوث العديد من التغييرات على البشرة التي قد تصنف في بعض الاحيان بمشاكل جلدية مثل:
بقع صبغية خصوصا عند التقدم في العمر
نمو ورم حميدي -غير سرطاني- مثل التقرن الدهني
تغير لون البشرة
ظهور النمش
نمو ورم سرطاني مثل سرطان الخلايا القاعدية وسرطان الخلايا الحرشفية وسرطان الجلد
ظهور التجاعيد
والجدير بالذكر ان معظم انواع سرطان الجلد تحدث نتيجة التعرض لاشعة الشمس لفترات طويلة لذا من الجيد ان يتم اختيار الوقت المناسب لذلك بعناية تامة ووضع واقي الشمس بالاضافة الى ارتداء ملابس مناسبة وبالوان فاتحة مثل اللون الابيض
والجدير بالذكر انه لا يوجد هناك بشرة مثالية حيث يمكن لاي نوع من البشرة ان يتعرض للجفاف او ارتفاع نسبة افراز الدهون او الاصابة بطفح جلدي لذا تجب زيارة الطبيب المختص في حال مواجهة اي مشكلة متعلقة بالبشرة تفاديا للاصابة بامراض جلدية قد تكون خطيرة في حال تم تهميشها
التخلص من حب الشباب
ان غسل الوجه بالماء الدافئ ثلاث مرات يوميا وفي كل مرة يتم تدليك البشرة بقطعة قطن تحتوي على مطهر يحتوي على حمض الفا هيدروكسيل او حمض بيتا هيدروكسيل ويكون التدليك عن طريق القيام بحركات دائرية لمدة خمس دقائق على الاقل ثم القيام بتجفيف الوجه ودهنه بعد ذلك بمحلول يحتوي على البنزويل بيروكسايد وهي مادة فعالة لقدرتها على محاربة الجراثيم والجدير بالذكر انه عند اتباع هذه الطريقة قد يظهر المزيد من التورم والاحمرار على بشرة الوجه ولكن لا باس فهذه الآثار الجانبية هي اولى خطوات العلاج وعند التعرض لهذه المشكلة ينصح بوضع اكياس الشاي الاخضر الباردة على منطقة الالم او على البثور لمدة عشرة دقائق