فوائد الشاي الاخضر للتنحيف وطريقة استخدامه الصحيحة

فوائد الشاي الاخضر للتنحيف

اليك اهم فوائد الشاي الاخضر للتنحيف :

ذكرت اكثر من دراسة وبحث حول العلاقة المباشرة والقوية بين تناول الشاي الاخضر وخسارة الوزن، ويعود ذلك لدوره في حرق الدهون والتخسيس، مما يستدعي تناول وشرب الشاي الاخضر بشكل يومي ثلاث مرات حتى ينتج عنه عملية حرق (200)سعر حراري باليوم، اضافة الى تعزيزه لطاقة وقدرة الجسم بشكل هائل


يعمل الشاي الاخضر على تخفيض معدل السكر بالدم بنسب كبيرة، والتي تسهل عملية تقليل نسبة الدهون المخزنة، في حين يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم الى دعم تخزين مادة الجلوكوز بالجسم على هيئة دهون وشحوم متكدسة


يساعد شرب الشاي الاخضر على تسريع عمليات الايض ووظائف الجسم، وذلك لاحتوائه على المضادات المؤكسدة التي تؤثر وتفيد الكبد في القيام بوظيفته بنشاط وحيوية





طريقة تناول الشاي الاخضر للتنحيف
يجب الانتظام في تناول الشاي الاخضر وعلى الاقل مرتين باليوم، ويفضل اعداده بطريقة النقع عن الغلي، حيث يتم نقعه لمدة خمسة دقائق في ماء مغلي ثم يشرب كوبا منه

آلية وتركيبة الشاي الاخضر ودوره في خسارة الوزن:

قام الخبراء والباحثين بدراسة مدى قدرة الشاي الاخضر في التنحيف، فقد وجدوا انه يحتوي على مادة تسمى (EGCG)، والتي هي عبارة عن عنصر نشط يقوم بتحفيز الجسم على خسارة الدهون وفقدان الوزن، اضافة على اعتبارها مادة مؤكسدة لمحاربة الجذور الحرة وتنشيط وزيادة عملية الايض ،وتخفيز معدل الكوليسترول الضار بالجسم، ويقوم بالتحكم في عملية امتصاص الكربوهيدرات وذلك من خلال السيطرة على مستويات السكر بالجسم، وجميع تلك الامور تدعم وتفيد في السيطرة والتحكم بشهية الانسان والحد من قابليته على تناول الطعام الذي يسهم في التخسيس والتنحيف






طريقة استخدام الشاي الاخضر للتنحيف وفقدان الوزن
يجب تناول كوب من منقوع الشاي الاخضر الساخن او البارد صباحا عند الاستيقاظ قبل الافطار، ليبدا بالعمل على تنشيط وتحفيز حرق الدهون بالجسم لاحتوائه على مواد مؤكسدة تزيد من مناعة الجسم، وقد اكدت ابحاث بان تناوله بارد يساهم في زيادة نسبة حرق السعرات الحرارية وفقدان الدهون بالجسم بشكل اكبر


شرب الشاي الاخضر بانتظام قبل تناول وجبة الغداء يدعم عملية حرق الجسم للدهون، وفي منح الشخص الشعور بالشبع وعدم الرغبة في تناول كميات كبيرة من الطعام، الذي ينشط عملية التمثيل الغذائي والايض لاعضاء الجسم


شرب كوب من الشاي الاخضر قبل تناول وجبة العشاء، الذي يعطي نتائج ايجابية بتقليل الشهية وكمية الطعام، وينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر في حالة احس الشخص بانه جائع ليعطيه شعورا بالشبع قليلا وسد الشهية

0 التعليقات: