الجمعة، 10 سبتمبر 2021

حالات يجب عدم عمل حمية غذائية ورجيم خلالها

متى يجب التوقف عن انقاص الوزن

الحالات التي لا يجب اتباع الحمية خلالها:-

الحمل

يعتبر الحمل احد الحالات التي لا يجب اتباع اي حمية على الاطلاق وذلك لحاجة الجنين لمختلف المواد الغذائية حتى ينمو بالشكل المناسب و الصحي و كذلك الام تحتاج للمواد الغذائية المختلفة لتحافظ على حملها ولا يجب على المراة الحامل ان تحرم نفسها من الطعام مهما كانت الظروف و يمكنا ان تتبع حمية لتخسيس الوزن بعد الولادة




الرضاعة

تحتاج المراة المرضع لطعام يحتوي على سعرات حرارية بكميات كبيرة وذلك لكي تتمكن من انتاج الحليب الكافي للطفل و كما تحتاج الام المرضع ان تزيد من طاقتها ولذلك لا يتوجب عليها الحد من السعرات الحرارية التي تتناولها ولا القلق بشان الوزن الزائد





مشاكل صحية

يجب الحذر من اتباع الحمية في حال وجود بعض المشاكل الصحية و يجب استشارت الطبيب حول امكانية تطبيق حمية ام لا وما هي الحمية الاكثر تناسبا مع الحالة الصحية و اذا تعذر الامر يجب الانتظار حتى تنتهي جميع المشاكل التي تعاني منها





ارضاء شخص اخر

لا تعتبر فكرة جيدة ان يتبع شخص حمية لكي يرضي احد الاشخاص فان لم يتبع المرء الحمية من اجل نفسه لن يمتلك الدوافع الكافية لكي يطبقها و كما يعتبر هذا النوع من الحميات احد الطرق التي يفرض بها الاشخاص انفسهم على الاخرين




تقليد النجوم

تحاول وسائل الاعلام ان تنشر فكرة ان النحالة هي سر النجاح و جعل الاخرين راغبين بالاقتراب منك مثل هذه الافكار لا يجب على الفتيات و النساء ان يتبنينها فاتباع الحميات يجب ان يكون لاسباب صحية لا لاجل ان تظهر بمظهر احد نجمات الاعلام





الهوس

يجب ان يكون المرء صادق مع نفسه في هذه المرحلة و يجب التاكد من ان اتباع الحمية ليس مجرد هوس و يمكن طرح بعض الاسئلة هل يتم الانتقال من حمية الى اخرى مباشرة دون الحاجة لها؟ هل اصبح تعداد السعرات الحرارية التي يتم تناولها يوميا هو المسيطر على الحياة؟ في مثل هذه الحالات يجب التوقف عن اتباع الحميات





التعاسة

يوجد العديد من الحميات القاسية التي لا يمكن التقيد بها و بالتالي تؤثر بشكل سلبي على الحالة النفسية و مثل هذه الحميات تعمل على حد كمية الطعام و تنوعه مما يؤدي الى الحد من المواد الغذائية الحيوية و التي يحتاجها الجسم




الاستشارة الطبية

لا يجب تطبيق اي حمية دون الرجوع للطبيب فهو الشخص المختص في معرف الوزن المناسب لمختلف الاجسام وحده الطبيب القادر على تحديد فيما اذا كان احدهم يحتاج لاتباع حمية ام لا و اذا ما نصح الطبيب بعدم تطبيق حمية يجب الاستماع له
مشاركة عن طريق
واتساب

0 komentar: