ما هي سلبيات نقص فيتامين d عند الاطفال وكيفية الحصول عليه

في دراسة حديثة اجرتها جامعة بريستول في المملكة المتحدة وجد الباحثون ان الاطفال و المراهقين الذي يعانون من نقص فيتامين D اكثر عرضة للاصابة بالاكتئاب



حللت الدراسة مستويات فيتامين D لاكثر من 2700 طفل في سن التاسعة و تابعت حالتهم حتى العام 13 من العمر ليجدوا ان الاطفال الذين كانت مستويات هذا الفيتامين عندهم في ادنى مستوياته كانوا اكثر عرضة للاكتئاب و الاطفال الذي حافظوا على مستويات اعلى من الفيتامين في هذه الفترة كانوا اقل عرضة للاكتئاب بنسبة 10%



بالرغم من ان هذه الدراسة كانت الاولى التي تربط اكتئاب الاطفال بفيتامين D الا ان هناك دراسات سابقة اثبتت انه جزء من علاج الاكتئاب عند البالغين ففي دراسة اجريت في ولاية واشنطن في النروج وجدت ان زيادة هذا الفيتامين في الجسم يخفف من حدة اعراض الاكتئاب عند البالغين و في دراسة اخرى ايطالية تقول ان نسبة فيتامين D المنخفضة عند الرجال تجعلهم اكثر عرضة للاصابة بالكتئاب بنسة 60%



للفيتامين D مصادر عديدة من الطعام مثل زيت السلمون و لكن من المعروف ان الشمس هي مصدر مهم ايضا له و تعد هي المصدر الافضل و كذلك يمكن تناول هذا الفيتامين على شكل مكمل غذائي من الصيدليات