معلومات حول ضبط النفس واهميته

 اهمية ضبط النفس
يقول الرسول الكريم -صلى الله عليه وسلم- : "ليس الشديد بِالصرعةِ انما الشديد الذي يملك نفسه عند الغضب" رواه البخاري فقوة الانسان تكمن في مقدرته على حبس الانفعال السلبي والسيطرة على الاعصاب وضبط النفس وتوقع العواقب وبالتالي فهو يتصرف بطريقة لا ينجم عنها حدوث الضرر له او للاشخاص الموجودين في البيئة التي تحيط به وبالعقل يستطيع الانسان ان يضبط انفعالاته وان يعيد موازنة الامور بحيث لا يتصرف بطريقة يتم فيه  تغييب العقل فعندها تصبح افعاله غير منضبطة ولا يدرك عواقب افعاله الا بعد فوات الاوان






 معلومات عن ضبط النفس
هناك العديد من العوامل والظروف والمتغيرات التي تؤثر على الانسان وتجعل لديه حالة متباينة من القدرة على ضبط النفس وفيما يلي معلومات عامة عن ضبط النفس:


من المهم ان يستخدم الانسان عقله في الموازنة بين الافعال والا يتصرف بعاطفة تامة تجعله يعزل العقل


يجب عليه ان يتحكم باعصابه وانفعالاته والا يسمح لموجات الانفعال التي يتعرض لها بسبب الظروف والاحداث والمتغيرات بان تكون سببا في صدور افعال لا يحمد عقباها


هناك العديد من الاشخاص الذين تتصف شخصياتهم بالعصبية وقد ينتج عنها تصرفات تسبب افعال غير متوقعة كالعنف والسباب والتعرض للذات الالهية والقتل


من السهل ان يدخل الشيطان للانسان في حالات الانفعال العصبي والعاطفي وهذا ما يجعل الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم احد اهم الاسباب التي تساعد على التخلص من موجات الغضب التي قد لا يستطيع فيها الانسان ان يضبط نفسه


يمكن للانسان ان يحد من انفعالاته من خلال ممارسة الرياضة والتنفس بالعمق لتفريغ الطاقة السلبية وموجات الغضب التي يعيشها من المرور باحداث ومواقف معينة


يساعد تغيير الوضعية التي يكون عليها الانسان في الحد من الانفعال والسيطرة على الاعصاب كالجلوس اذا كان واقفا والوقوف اذا كان جالسا

0 التعليقات: