تعرف على فوائد الكيوي للمرأة الحامل
الكيوى
ثمرة الكيوي لديها تاريخ غني وخلافا للاعتقاد السائد ، لا تنبع من نيوزيلندا ولكن هي أصلية في جنوب الصين ، اسم هذه الفاكهة الفريدة من نوعها لديه قصة خلفية مثيرة للاهتمام . المعروف أصلا إلى الصينية الأصلية كما يانغ تاو ، وأحيل لاحقا باسم عنب الثعلب الصينية وأخيرا ، جاك تيرنر المصدرين للمنتجات الطازجة ، وجاء تيرنر ومزارعي الفاكهة اسم الكيوي في إشارة إلى رمز وطني في نيوزيلندا لطائر يطير اسمة الكيوي والذي هو السبب الرئيسي وراء الاعتقاد الخاطئ بأن ثمار الكيوي الأصلية لنيوزيلندا ، وبصرف النظر عن مذاقها الغني والفريد من نوعه ، وثمرة الكيوي هي كنز من الفوائد الصحية ونقطة تستحق المناقشة لما لها من آثار إيجابية على الصحة العامة للنساء الحوامل .
بالنظر إلى أن فاكهة الكيوي لديه توازن جيد من العناصر الغذائية الأساسية اللازمة للحفاظ على امرأة صحية أثناء الحمل وضمان التنمية السليمة للجنين ، ويجب أن النساء الحوامل في محاولة ان تشمل هذه الفاكهة في استهلاكهم اليومي .
الفوائد الصحية لفاكهة الكيوي أثناء الحمل :
1 مصدر غني من حمض الفوليك :
فمن الصعب أن نصدق أن فاكهة بسيطة يمكن أن تساعدك على الحصول على الحمل ولكن هذا صحيحا ، فالكيوي يحتوي على نسبة عالية من حمض الفوليك مما يجعل لها تأثير مباشر على فرص أكبر للحصول على الحمل ، والعديد من الذين لديهم تاريخ من الإجهاض تشهد على هذه الحقيقة ، فإنه من الصعب أن تفوت ذكر حمض الفوليك في أي البحوث التي قد تأتي عن الحمل والعوامل التي تساعد على المضي قدما نحو فعال كونها حاملا
حمض الفوليك هو أيضا جزء لا يتجزأ من صحة الجنين ونموه السليم . أحد المغذيات الهامة الأساسية للنساء الحوامل ، وحامض الفوليك مهم لنمو الأعضاء الحيوية والتنمية الشاملة للجنين في الرحم ، حمض الفوليك هو أحد المغذيات لا يتجزأ لتشكيل وصيانة نمو الخلايا الجديدة . استهلاك حمض الفوليك الغذائي يساعد في منع العيوب الخلقية في الأطفال حديثي الولادة ، مثل السنسنة المشقوقة والذي هو مصطلح طبي يستخدم للإشارة إلى النخاع الشوكي وضعت جزئيا فقط في الأطفال . حمض الفوليك ليس مهما فقط خلال فترة الحمل ولكن أيضا بالنسبة للنساء في سن الإنجاب . الأطباء تقوم بالتأكيد بشكل استباقي على أهمية الاستهلاك اليومي من حمض الفوليك الغذائية للنساء يبحث للحصول على الحمل في المستقبل القريب
2 مصدر غني بالألياف الغذائية :
انها مشكلة شائعة بالنسبة للنساء الحوامل لتجربة الإمساك والبواسير حتى الناجمة عن الحمل ؛ الألياف الغذائية الموجودة في فاكهة الكيوي تقطع شوطا طويلا في منع وتخفيف هذه القضايا . الاستهلاك اليومي من فاكهة الكيوي يضمن الإغاثة والوقاية من القضايا في الجهاز الهضمي الأخرى أثناء الحمل مثل الغاز ، والغثيان والانزعاج من المعدة
3 مصدر غني من المواد المضادة للاكسدة :
ثمرة الكيوي مصدرا غنيا من المواد المضادة للاكسدة التي تساعد على الدفاع عن الجسم ضد الجذور الحرة داخلك . غالبا ما يوصف الحمل كما تسعة أشهر من المرض لفترة طويلة وهذا هو يستحق كل ذلك مرة واحدة يأتي طفل جميل ؛ ومع ذلك ، أم صحية قوية هي الوحيدة القادرة على انجاب طفل سليم . المواد المضادة للاكسدة الموجودة في فاكهة الكيوي مكافحة بنشاط الجذور الحرة الموجودة في النظام الخاص للحفاظ على المرض والعدوى بعيداً ، وتعزيز الجهاز المناعي وهذا بدوره يعني الحمل آمن وصحي . المواد المضادة للاكسدة الموجودة في فاكهة الكيوي أيضا محاربة الجذور الحرة التي تؤثر سلبا على حالة الخصوبة لديك . لذلك ، إذا كنت في سن الإنجاب وتطمح في الحصول على طفل قريبا ، يمكنك ان ترى كيف يمكن أن فاكهة الكيوي أيضا تنفعك . غنية بالفيتامينات C و D ، فاكهة الكيوي معروفة بمستويات الطاقة دفعة وأيضا حرق الدهون . هذه الفاكهة الصغيرة لديها بالفعل فوائد كبيرة للمرأة الحامل
4 زيادة الطاقة :
الكيوي غني بالمواد المضادة للأكسدة . أنه يحتوي على فيتامين C، فيتامين قابل للذوبان في الماء ، و فيتامين د ، والدهون القابلة للذوبان فيتامين (أ) ، وكلاهما قادر على القتال من أنواع مختلفة من الجذور الحرة في الجسم . وهي فاكهة ممتازة لتعزيز مستويات الطاقة وتقوية جهاز المناعة
دراسات وابحاث :
أشارت الأبحاث الامريكية ان الكيوي له آثار إيجابية على الجهاز التنفسي ، و أن استهلاك الكيوي يخفض من خطر تطوير مشاكل في الجهاز التنفسي مثل ضيق التنفس ، السعال والبرد ، يمكن أن تستهلك الكيوي لقلل من خطر تخثر الدم ويقلل الدهون في الدم التي يمكن أن تؤدي إلى الانسداد ، كما ان مركبات الفلافونويد الموجودة في هذه الفاكهة تزيد من القيمة الغذائية لفاكهة الكيوي . هذه هي مفيدة لحماية خلايا الجسم من الآثار الضارة للأكسدة ، كما ان الكيوي يسهل امتصاص الحديد ، وبالتالي منع فقر الدم .
فوائد الكيوي للحامل:
- يقوي الكيوي المناعة عند الحامل .
- يقضي الكيوي على الإضطرابات المعوية للحامل.
- الكيوي يقلل من أمراض السرطان.
- يعالج الكيوي البواسير.
-يشفي من بعض الديدان المتطفلة
-يقوي القلب ويحمي الأوعية الدموية
-يحتوي العديد من الفيتامينات المفيدة للجسم
-مقاومة التهابات الأنسجة
-تنشيط الخلايا العصبية
-تساعد على تخفيض معدل الكوليسترول بالدم
يحتوي الكيوي على فيتامين سي
- يحتوي الكيوي على مواد تحد من الحموضة.
- تستخدم جذورالكيوي في علاج الحكة وحساسية الجلد .
الكيوي مفيد لنمو الشعر بصورة ملحولظة واعطائه نعومة ولمعان.
ماسك الكيوي للحصول على شعر طويل وناعم : حبه كيوي مقشرة ومهروسة مع حبة موز مهروسه، وملعقة أو ملعقتين زبادي ، اخلطيهم وضعيهم على شعرك لمدة
اضرار الكيوي للطفل:
الكيوي فاكهة فيها احتياطي كبير من فيتامين جيم وهي تماما مثل البرتقال. مبقعة مع بذور صغيرة سوداء التي تضيف ذوق ستوائي لجميع سلطات الفواكه. هذه الفاكهة تتوفر على مدار السنة. الكيوي فاكهة تظهر خلال شهر نوفمبر في السوق وتبقى حتى مايو.
نعم معروف نكهت الكيوي الفريدة الحلوة وعدد من الفوائد الأخرى. الناس في جميع أنحاء العالم يحبون هذه الفاكهة. ولكن ايضا تبقى لديها العديد من الآثار الجانبية التي قد تطفو على السطح إذا أكلتها بكميات كبيرة. بعض من الاضرار الجانبية الرئيسية قد تواجهك عندما تستهلك فاكهة الكيوي, تابع :
1. الحساسية: يمكن للمرء أن تحدث له الحساسية بسبب استهلاك فاكهة الكيوي. حيث أفاد العديد من الأفراد، الذين تناولوا فاكهة الكيوي بكميات كبيرة وجود الحساسية.
2. الطفح الجلدي والتورم: وفقا للدراسات، الإفراط في تناول الكيوي يمكن أن يؤدي إلى التورم. ويمكن أن يسبب الحساسية المفرطة أيضا للناس يأكلون الكثير من الكيوي اضافة الطفح الجلدي والربو. كما يمكن أن يؤدي إلى تهيج الفم .
3.متلازمة الحساسية الفموية (OAS): أفاد الكثير من الناس حدوث OAS بسبب الإفراط في تناول فاكهة الكيوي. وتضيف منظمة الدول الأمريكية الكويوي يمكن ان يسبب تورم الفم والشفتين واللسان. كما يمكن ان يؤدي إلى حكة ووخز في الفم.
4. التهاب الجلد: الأفراد الذين يستهلكون كميات كبيرة من الكيوي على أساس يومي قد يتطور المرض الجلدي عندهم مثل الأكزيما.
5. البنكرياس : الإفراط في تناول فاكهة الكيوي يمكن أن يؤدي إلى التهاب البنكرياس الحاد. هذه الفاكهة اللذيذة فيها نسبة من البوتاسيوم، والسيروتونين، وفيتامين C و E. جرعات أعلى من هذه المكونات تغير من مستوى الدهون الثلاثية في الدم، والتي قد تضر البنكرياس على المدى الطويل.
6. الاسهال : الإفراط في تناول الكيوي أيضا يؤدي إلى القيء والغثيان والإسهال. وقد يؤدي أيضا إلى الإغماء وصعوبة في البلع.
7. حساسية اللاتكس : حسب الدراسات، فقد وجد أن معظم الناس من يعانون من حساسية اللاتكس هم أيضا عرضة لحساسية الكيوي. إذا كان لديك حساسية لمادة اللاتكس، فيجب تجنب استهلاك الكيوي.
8. الرضاعة والحمل: إذا كنت أم مرضعة أو حامل، قومي باستشارة الطبيب بخصوص جرعة الكيوي. الاكثار من تناول هذه الفاكهة خلال فترة الحمل يمكن أن يؤثر على صحتك سلبا.
9. التفاعل مع بعض الأدوية: وفقا للعديد من الأبحاث، فقد وجد أن هذه الفاكهة لديها أنشطة مضادة للفطريات، ويمكن أن تؤدي إلى آثار الادمان عندما تؤكل مع الأدوية المضادة للفطريات الأخرى. لأناه تزيد من فرص النزيف، إذا ما تم تناولها مع أنواع معينة من المخدرات. مثل مضادات التخثر، والأسبرين، الهيبارين، العقاقير المضادة للصفائح الدم، والعقاقير المضادة للالتهابات غير الستيرويدية.
10. التفاعلات مع المكملات الغذائية والأعشاب: كما ذكرت من قبل، الكيوي له خصائص مضادة للفطريات. وبالتالي، فإنه يؤدي إلى الإدمان عند تناوله مع مضادات الفطريات الأخرى. الكيوي يحتوي على تركيز عال من السيروتونين. يمكن أن يثبط امتصاص السيروتونين الانتقائي (اس اس اراي) ويغير من مستويات السيروتونين في الجسم البشري. عموما، فهو يزيد من مستوى السيروتونين. وبالتالي، اس اس اراي الموجود في والكيوي يمكن أن يؤدي إلى تأثير متناغم على مستويات السيروتونين. إذا كنت تأخذ أي جرعات عالية من الدواء أو الذين يعانون من اضطرابات صحية حرجة، فيقترح التشاور مع الطبيب قبل تناول فاكهة الكيوي. وعلاوة على ذلك، ينصح أيضا بأخذ الكيوي بكميات محدودة. في حال كنت تعاني من أي من الآثار الجانبية المذكورة أعلاه، فمن الأفضل زيارة الطبيب الآن. هل تحب الكيوي؟ هل سبق لك أن واجهت أي من هذه الآثار الجانبية؟ شارك معنا في قسم التعليقات أدناه. اضرار الكيوي للحامل للاطفال للرجال
فوائد الكيوي للطفل:
فوائد الكيوي للطفل : فاكهة الكيوي ليست لذيذة فحسب بل أيضا لديها الكثير من الفوائد الصحية خاصة للأطفال و هي :
1. أن بها نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان و كذلك الغير قابلة للذوبان ، أي أنها تعزز صحة القلب و تنظم الهضم .
2. غنية ب فيتامين C و غنية أيضا في المركبات النشطة بيولوجيا ، و هي تحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية طفلك ضد البكتيريا الضارة التي تنتج في جسده .
3. الكيوي غني في المغنيسيوم و المواد الغذائية التي لا غنى عنها في تحويل الغذاء إلى طاقة ، و هذا يضمن أن طفلك دائما نشط و لديه إرتفاع في الطاقة .
4. تغذية الكيوي هي وسيلة سهلة لضمان أن طفلك يحصل على الكمية اليومية الكافية من فيتامين C .
5. يحتوي الكيوي أيضا على فيتامين E و مضادات الأكسدة الهامة التي تساعد على منع المرض و الحفاظ على طفلك بصحة جيدة .
أثبتت الدراسات بـ«إيطاليا» أن مع تناول اﻷطفال من 5 إلى 7 ثمرات من الكيوى أسبوعياً تقلل من إصابتهم بـ«الضيق فى التنفس والسعال».
متى يمكنني إدخال الكيوي لطفلي؟
يمكنك البدء في إدخال فاكهة الكيوي للطفل في وقت مبكر من 10 إلى 12 شهرا من العمر ، و لكنك بحاجة لغسله بطريقة صحيحة و تقطيعه إلى قطع صغيرة ، و يوصى بالكيوي المهروس لراحة طفلك ، و الكيوي يحتوي على بذور صغيرة داخله ، و هذه البذور الصغيرة صالحة للأكل ، حتى أنها لا تشكل أي مخاطر في الإختناق لطفلك .
و هل يمكن للطفل تناول القشرة ؟
نعم يمكنك إطعام طفلك الكيوي مع القشر ، و لكن يجب أن تكوني حذره و أن تقومي بغسله جيدا و إزالة جميع مبيدات الآفات غير المرغوب فيها ، و القشر هو أيضا صحي ، حيث أنه يوفر المزيد من الألياف و هو أمر جيد للهضم لطفلك .
كيف يمكنني دمج الكيوي في النظام الغذائي لطفلي؟
يمكن إعطاء هذه الفاكهة بتنوع لطفلك بطرق مختلفة مثيرة للإهتمام ، منها المهروسة أو جعلها كالمربى أو خلطها مع الزبادي و يمكن إضافته إلى الحليب .
مؤشرات مهمة بالنسبة لك :
في حين يوفر الكيوي ثروة من الفوائد لطفلك ، هناك بعض الأشياء التي يجب أن تفكري بها عند إضافته إلى النظام الغذائي لطفلك ، و يجب أن تكوني حذرة عند إدخال هذه الفاكهة لطفلك ، فقد يزيد الكيوي مشاكل في الأمعاء بسبب أن به كمية عالية من الحموضة ، و الكيوي يحتوي على البذور الصغيرة ، لذا كوني حذرة عند تغذيته لطفلك ، على الرغم من أن البذور صغيرة و تشكل أي خطر على الإختناق ، فإنها قد تسبب تهيج في الحلق و المعدة .
و يجب أن تراقبي أي رد فعل تحسسي لطفلك ، فكل طفل هو مختلف و ما هو جيد لطفل قد لا يكون بالضرورة له نفس التأثير على كل الأطفال ، و إذا كان لديك أي شكوك يجب دائما إستشارة طبيب الأطفال الخاص بطفلك قبل تقديم الكيوي لطفلك .
فوائد عامه للكيوي:
أولاً: مقاومة اﻷمراض
اﻷلياف: تقدم فاكهة الكيوى نسبة لا بأس بها من اﻷلياف، تقدر بـ16%، وتعمل اﻷلياف على مكافحة أمراض السرطان، وكذلك التخلص من الإمساك.
النغذيات النباتية: يحتوى الكيوى على مايسمى بالمغذيات النباتية، والتى تقوم بإصلاح «DNA» أو الحمض النووى الريبى، وتعمل أيضاً كحماية للجسم ضد اﻷمراض السرطانية، حيث تقوم ببعض وظائف المواد المضادة للأكسدة.
ثانياً: الفيتامينات
تحتوى فاكهة الكيوى على مجموعة من الفيتامينات مثل:
الكاسيوم: فتمد الجسم بحوالى 5.5% من الكالسيوم.
الكرو: وهو ما يساعد فى تنظيم ضربات القلب.
النحاس: يمد الجسم بحوالى 8% من النحاس.
الماغنسيوم: يمد الكيوى الجسم بحوالى 6 % من الماغنسيوم، والذى يعمل على تعزيز طاقات الجسم.
البوتاسيوم: والذى يعمل على ضبط نسبة السوائل بالجسم.
الزنك: والذى يعمل على الحفاظ على صحة البشرة والشعر واﻷظافر واﻷسنان.