تعرفي على سلبيات شرب المشروبات الغازية اثناء الحمل

تناول السوائل مهم أثناء الحمل ، والنساء الحوامل يجب عليهم شرب حوالي 8 أكواب من السوائل يوميا ، الماء هو أفضل سائل للشرب ، تناول كميات كافية من المياه يمكن أن تحفظكم من الإصابة بالإمساك ، وتحافظ على بشرتك من كونها جافة جدا ، وتخرج السموم والفضلات من الجسم

ماذا بالنسبة المشروبات الغازية ، الصودا لديها بعض الصفات التي ليست على ما يرام في الحمل ، يتم تعبئة المشروبات الغازية العادية مع السكر والسعرات الحرارية الفارغة ، والتي دائما تسبب مشكلة في الحمل ، فلا بد من القضاء عليها تماما من النظام الغذائي الخاص بك خلال فترة الحمل

هل تعلم ان المشروبات الغازية بها الكثير من العيوب التي يمكن أن تؤثر في الواقع صحة طفلك؟ إذا لم تكن على علم حتى الآن ، ربما حان الوقت لتعرف ما هي هذه العيوب :

معظم المشروبات الغازية مثل الكولا مليئة بالكافيين ، المشكلة مع هذا العنصر هو أنه يميل إلى عبور حاجز المشيمة وتصل إلى الجنين المتزايد في الرحم ، جرعات صغيرة من الكافيين لا تضر طفلك ، ولكن إذا أخذ الكافيين بزيادة ، يمكن أن يخفض تدفق الدم في الجسم ومن شأنه أن يضر في نهاية المطاف ابنك ، الكافيين الزائد يجعلك تخسرين الماء والكالسيوم الضروري ، ويجعلك تنامين أقل في الليل أيضا!

وينصح الخبراء النساء الحوامل بان الاستهلاك لا يزيد عن 200 غرام من الكافيين يوميا ، كوب واحد من المشروبات الغازية يحتوي على من 47-71 غراما من الكافيين

عندما تشرب المياه الغازية ، لا تتذكر فقط أنها غير صحية ولكن محتوى كامل من السعرات الحرارية الغير صحية و ليس له أي قيمة غذائية

يحتاج طفلك الفيتامينات والمعادن لنموه . إذا كنت تركزين على الصودا ، فلن تكوني قادرة على الحفاظ على طفلك بصحة جيدة

المشروبات الغازية تؤدي إلى حرقة أثناء تلك الأشهر الخاصة ، محتوى الكافيين في المشروبات الغازية يميل إلى جعل الحرقة اسوءا

شرب الصودا اثناء الحمل قد لا يكون خيار جيد بالعكس هو خيار سيئ جداً ، في الواقع قد قال خبراء مثل الدكتور إلمر أن المشروبات الغازية في بعض الأحيان تأتي مع مشاكل خطيرة ، ويشير الخبراء أيضا ان الحصول على مادة الكافيين ثابت من مشروبات اخرى إذا كان ذلك ممكنا ، حتى المضي قدما واختيار كوب صغير من الشاي العضوي أو القهوة بدلا من الصودا ، مجرد الحفاظ على المسار من المحتوى الذي تستهلكيه

بعض الأطباء قلقون من استنزاف الكالسيوم ما هو ممكن مع تناول الكثير من الفوسفات ، الموجود في المشروبات الغازية ، أيضا ، العديد من المشروبات الغازية تحتوي على الكافيين ، والتي ينبغي تناولها بكميات قليلة جدا (على كل حال) أثناء الحمل . لذلك إذا كنت من محبي الصودا تماما ، فوجود واحد أحيانا لن يضر بك ، ولكن أفضل حالا بكثير شرب عصائر الفاكهة والمياه خلال الحمل

دراسات وابحاث :

البحوث التي أجريت على ما يقرب من 60،000 امرأة حامل في الدنمارك وجدت أن أولئك الذين شربوا المشروبات الغازية المحلاة اصطناعيا ، كانوا أكثر عرضة للولادة في وقت مبكر ، وقد تبين أن أولئك الذين تناولوا حصة واحدة يوميا من المشروبات الغازية المحلاة اصطناعيا كانوا 38٪ أكثر عرضة للولادة قبل 37 أسبوعا من الحمل ، وهؤلاء الذين تناولوا أربع حصص يوميا كانت 78٪ أكثر عرضة لإصابة أطفالهن قبل الأوان