نصائح للتخلص من ترهلات الثدي بعد الرضاعة


اهم النصائح للتخلص من ترهلات الثدى من بعد الرضاعة

الكل منا يحب ان يظهر بمظهر متكامل ومنتاسق امام الناس فاليكى اهم النصائح:

–احرصي على استقامة ظهرك اثناء الجلوس والمشي

–اختاري حمالة صدر مريحة ومناسبة لمقاسك

–تجنبي الحمالات الحديدية؛ فهي غير صحية وتؤذي صدرك

–قومي بارتداء حمالات صدر قطنية اثناء ممارستك للرياضة وانزعيها حين تنتهين

–جددي الدورة الدموية بصدرك عن طريق اجراء تدليك يومي له عند المساء وبحركات دائرية

–تجنبي النوم على صدرك او الضغط عليه باشياء ثقيلة

–ادفعي كتفيك الى الوراء دائما فذلك يساعد على شد الصدر ومنحه مظهرا متماسكا بعيدا عن الترهل

–تجنبي ممارسة الحركات العنيفة والتمارين غير المناسبة للفتيات
مارسي رياضات شد الصدر الخفيفة

–وصفات طبيعية للتخلص من ترهل الصدر

الوصفة الاولى:
2 ملعقة زيت الليمون
2 ملعقة زيت النعناع
2 ملعقة زيت الزنجبيل

اخلطي هذه الزيوت جيدا ثم ضعيها على المناطق المترهلة مرة واحدة يوميا

-الوصفة الثانية:
2 ملعقة كبيرة اي كريم للجل
3 ملاعق جلسرين
3 ملاعق زيتون
ملعقة صغيرة من ماء الورد
عصير نصف ليمونة

-طريقة التحضير:
امزجي المكونات السابقة جيدا ودلكي المنطقة المترهلة بالقليل من الخلطة ثم اتركي المزيج ليجف لمدة ساعة تقريبا بعدها قومي بغسل المنطقة التي وضعت عليها الخلطة وذلك مرة واحدة يوميا


تعليقات