تعتبر المراحل الأولى أشد مراحل الحمل خطورة و بالتالي يجب في هذا الوقت تجنب جميع الأشياء التي تحمل خطورة على الجنين لأنها قد تؤثر عليه و هذا يتضمن التدخين و المشروبات الكحولية و الأدوية و الكافئين .
ستدركين في هذه المرحلة أن وقت الدورة قد حان و لكنها لم تأتِ . و هنا إما أن تكوني قد أجريتِ اختبار الحمل المنزلي أو راجعتِ العيادة لتأكيد التشخيص .
ستبدئين بالشعور بزيادة في ألم وحجم الثديين نتيجة لنمو و تكاثر الغدد المفرزة للحليب . كما سيبدأ جنينك بالضغط على المثانة مما يجعلكِ تشعرين بالحاجة للدخول إلى الحمام كثيراً , و يبدأ أحياناً غثيان الصباح بالظهور في هذه المرحلة , فيما يلي بعض النصائح لتخفيف أعراض غثيان الصباح :
– انهضي من الفراش ببطء
– تناولي وجبات صغيرة , و هذا يفيد في المحافظة على مستوى ثابت لسكر الدم و تساعد على بقاء معدتكِ في حالة امتلاء
– تناولي أطعمة سهلة الهضم مثل : خبز النخالة المحمّص و البطاطا المطبوخة و الباستا و الفواكه .
– حاولي تناول الأطعمة الباردة .
– تجنبي الأطعمة الدسمة .
– تجنبي الأطعمة كثيرة التوابل قدر الإمكان .
– حافظي على تهوية جيدة للمطبخ لإزالة روائح الطبخ .
– تناولي الماء لتجنب التجفاف .
– مارسي التمارين الرياضية حيث تساعدكِ على النوم خلال الليل و تخفيف التوتر .
– اتصلي بالعيادة بحال كنتِ تعانين من الإقياء أكثر من مرتين يومياً .
حتى و لو لم تكون الإقياءات قد بدأت حتى اليوم فإنه من الواجب عليكِ التوقف عن تناول بعض الأطعمة . قد تؤثر الأمراض المرتبطة بالطعام كالليستريا و التوكسوبلاسموز على حياة المضغة كما قد تسبب الإجهاضات أو التشوهات الجنينية . فيما يلي لائحة بالأطعمة التي يجب تجنبها :
– الجبن الناعم .
– الحليب و العصائر غير المبسترة .
– اللحوم النيئة أو غير المطبوخة .
– البيض النيء أو الأطعمة الحاوية عليه .
من المرجح أن تكوني ممنعة ضد التوكسوبلاسموز بحال كنت من مربي القطط و على كل حال فإنه من الأفضل فحص مناعتكِ ضده في هذه الحالة لنفي وجود انتان فعال .
تكون المضغة حتى هذه اللحظة كتلة من الخلايا و لكن لا تلبث بعدها أن يتكون لها شكل مميز . يسير الأنبوب العصبي – و الذي سيتحول لاحقاً إلى النخاع الشوكي و الدماغ – من أعلى إلى أسفل المضغة . يبدأ الجزء العلوي من الأنبوب العصبي بالتسطح و يتحول في النهاية إلى الجزء الأمامي من الدماغ .