على خلاف ما يعتقد البعض فإنّ المكسرات لا تسبب السمنة وقد حاول العديد من العلماء إيجاد رابط بين الإكثار من تناولها وزيادة الوزن إلا أنّهم لم يصلوا إلى نتيجة.
من ناحية ثانية تصنف المكسّرات وصفة سحريّة لمرضى السكّري، وذلك لأنها تحتوي على كميات كبيرة من الدهون غير المشبعة والبروتينات بمقابل كميات قليلة جداً من السكاكر (الغلوكوز).
ومن فوائد المكسّرات أيضاً أنّها تحمي من سرطان الثدي وهذا ما تجمع العديد من الدراسات عليه من بينها دراسة أجرتها جامعة “هارفرد”.