تعرف على اطعمة تساعد على التخلص من حب الشباب

 

مع نمط الحياة السريعة وضيق الوقت يلجأ الكثيرون الى تناول الوجبات السريعة، لكن هذه الأطعمة تحتوي على الدهون المتحولة، التي تساعد بدورها على ظهور حب الشباب في وجوه الشبان والشابات على وجه الخصوص .

ولأن الطعام الجيد للقلب مفيد أيضاً للجلد، لذا يجب المحافظة على تناول نظام غذائي متوازن وغني بمضادات الأكسدة التي تساعد في التخلص من حب الشباب وإلتئام أثاره.

وإليكم بالصور الأطعمة الـ5 التي تحارب حب الشباب

1- الشاي الأخضر

الشاي الأخضر

يعتبر “الشاي الاخضر” واقٍ لحب الشباب، نظراً لغناه بمضادات الأكسدة ، كما يكافح الجذور الحرة التي تنتج عن تفاعلات كميائية تحدث داخل الجسم.

2- الكاكو

الكاكاو

يلعب “الكاكاو” دوراً هاماً في الوقاية من حب الشباب، نظراً لقدرته على تحسين عمل الدورة الدموية في الجسم.

3- البطاطا الحلوة

البطاطا الحلوة

تُعدّ “البطاطا الحلوة” من الأطعمة الغنية بالـ”بيتاكاروتين’ الذي يتحول داخل الجسم الى فيتامين A، وهو فعّال في تعديل الإفرازات الدهنية المسببة لظهور حب الشباب.

4- الحمضيات

الحمضيات

تعتبر الحمضيات الغنية بالفينامين “C” مضادة للأكسدة، ومعروفة بفعاليتها الوقائية في التخلص من حب الشباب وهي تساعد على إلتئام آثارها وتقوية أغلفة الخلايا المكونة للجلد.

5- الجوز البرازيلي

الجوز البرازيلي

يحتوي “الجوز البرازيلي” على نسبة عالية من “السيلينيوم”، الذي يتيمز بكونه مضاداً لللأكسدة إذ يحمي الخلايا من الإلتهابات المرافقة للبثور، ويعمل على الوقاية من حب الشباب.