ومن أجل تفادي أمراض اللثة يوجد مجموعة متنوعة من العلاجات المنزلية قد تساعد في التخلص منها:
1- غاسل أسنانك يومياً لمدة تتراوح بين 3 إلى 4 دقائق، ويفضل بعد كل وجبة أو وجبة خفيفة.
2- شرب الكثير من المياه للتخلص من البكتيريا أو جزيئات الطعام الإضافية التي قد تبقى في الفم، من خلال استخدم غسول الفم لقتل أي بكتيريا موجودة في الفم، لذا يجب عليك البحث عن مكونات مثل الكلوريد (cetylpridinium chloride) أو بروميد (domiphen) عند شراء غسول الفم فكلا المكونين يزيلان بلاك الأسنان.
اقرأ أيضاً: لماذا يتزايد عدد المصابين بمشاكل الركبة حول العالم؟
3- استخدام فرشاة الأسنان لمدة 3 أشهر، ابحث عن شعيرات مكسورة أو منحنية عند شراء فرشاة الأسنان الجديدة، كما لابد أن يكون فرشاة أسنان إضافية في متناول اليد، خزن واحدة في درج مكتبك في العمل، أو ضع واحدة في سيارتك.
4- لا تنسى تدليك خط اللثة مع فرشاة الأسنان الخاصة بك لتخفيف وإزالة البلاك، فهذه العملية تزيد الدورة الدموية التي تجلب الأكسجين إلى اللثة، مما يجعلها أكثر صحة وقوة.
5- اجعل أسنانك أقوى من خلال حصولك على كميات عالية من فيتامين د في نظامك الغذائي، واشرب الكثير من الحليب، مع تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم، كاللبن والجبنة واللوز.