يعتبر شهر رمضان شهرًا مهمًا للصيام والعبادة، لكنه في الوقت نفسه يمكن أن يؤدي إلى جفاف الجسم والبشرة نتيجة للصيام وقلة تناول الماء والسوائل، ولكن يمكن الحد من هذا الجفاف من خلال اتباع بعض الإرشادات التالية:
1- تناول كمية كافية من الماء والسوائل خلال الفترة المسموح بها بالأكل والشرب خلال الليل، وتجنب تناول السوائل الغازية والمشروبات الكحولية.
2- تناول الأطعمة الغنية بالماء مثل الخضروات والفواكه.
3- تجنب تناول الأطعمة الدسمة والمالحة والمقلية، حيث تسبب الأطعمة الدهنية في تسبب جفاف البشرة.
4- استخدام مرطبات البشرة بانتظام وخاصة قبل النوم، لترطيب البشرة والحفاظ على رطوبتها.
5- تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنية الأساسية التي تساعد على ترطيب البشرة وتحسين صحتها، مثل الأسماك والمكسرات والخضروات الورقية.
6- تجنب التعرض لأشعة الشمس بشكل مباشر خلال النهار، حيث تزيد من جفاف البشرة