تحتاج البشرة إلى عناية خاصة أثناء الصيام، حيث يمكن أن يؤدي الصيام إلى جفاف الجلد وتفاقم بعض المشاكل الجلدية الأخرى. وفيما يلي بعض النصائح للعناية بالبشرة أثناء الصيام:
تناول كميات كافية من الماء خلال الفترة الليلية وفي ساعات الصباح الأولى. يجب تجنب تناول الكميات الكبيرة من السوائل خلال وجبة الإفطار والسحور، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى تورم الوجه والعينين.
استخدام المرطبات بشكل منتظم لمنع جفاف الجلد. يفضل استخدام مرطبات طبيعية مثل زيت الزيتون أو زبدة الشيا.
تجنب استخدام المنتجات الكيميائية القاسية على البشرة، واستخدام منتجات طبيعية ولطيفة على الجلد، مثل العسل والألوفيرا.
تناول الأطعمة الصحية التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن الضرورية للجلد، مثل الخضروات والفواكه والمكسرات والبذور.
الحفاظ على نظافة الجلد بشكل جيد، وغسل الوجه بماء فاتر وصابون طبيعي، وتجنب استخدام المنتجات الكيميائية القاسية.
تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة خلال ساعات الظهيرة، واستخدام واقي الشمس قبل الخروج إلى الشمس.
الحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن خلال الصيام، وتجنب تناول الأطعمة الدهنية والحلويات الزائدة.
تلك هي بعض النصائح للعناية بالبشرة أثناء الصيام، ومن المهم الحفاظ على النظام الغذائي الصحي والمتوازن وشرب كميات جيدة من المياه