يبدأ نمو الأظافر في قاعدة الظفر تحت الجلد، بمعدل 1 على 10 إنش في الشهر تماماً في الجزء الذي يشبه نصف القمر الأبيض، وتسمى هذه المنطقة مصفوفة الظفر، وتتألف من مجموعة من الخلايا المتخصصة التي تنتج بروتين يسمى “الكيراتين”، فالخلايا الجديدة تدفع الخلايا الأقدم نحو الأعلى، ويتصلب الكيراتين في الخلايا الأقدم في الطبقات المدمجة التي تُشكل لوحة الظفر، وهي الجزء الصلب من الظفر.
وتجدر الإشارة أن، معدل نمو الأظافر يقلّ مع التقدم بالعمر، وقد يكون لتكسير الأظافر لدى الفتيات أو السيدات عدّة عوامل والتي من شأنها أن تؤثر على النمو الصحي والقوي للأظافر، ومنها ما هو متعلق بالتغذية، أو كفاءة الدورة الدموية، أو شلل الأطراف، إضافة إلى آثار العلاج الكيميائي لمرضى السرطان.
كيف تقوم بتطويل الأظافر بسرعة
كيف تحمي أظافركِ من التلف؟
لا تقضمي أظافركِ، فهذه العادة السيئة قد تؤدي إلى تلف طبقة الظفر أو العدوى، وتجنبي إستخدام أظافركِ كأداة عند ثقب أو خدش أي شيء، فهذه العادة أيضاً قد تسبب العدوى أو تكسير الظفر، وعند تقليم الأظافر تجنبي السحب والشدّ للأمام، فالتقليم يجب أن يكون متجهاً للأعلى بشكلٍ طفيف.
كيفية تطويل الأظافر؟
1- تطويل الأظافر عن طريق إتباع العادات الصحية
كي تزداد أظافركِ طولاً بشكلٍ صحي، هناك نصائح وعادات هامة يجب إتباعها، وهي كالآتي:
الحفاظ على الأظافر من الجفاف، وتجنب منظفات اليدين بشكلٍ متكرر.
ترطيب اليدين والأظافر قبل النوم بعد غسلهم.
تجنبي الإستخدام المُفرط لمزيل طلاء الأظافر.
إستخدام واقي الشمس للحفاظ على اليدين والأظافر من حروق الشمس.
إرتداء القفازات للحفاظ على اليدين من الجفاف عند الخروج في الطقس البارد.
تقليم الأظافر بعد الإستحمام.
تأكدي من تعقيم كافة الأدوات المستخدمة في التنظيف.
2- طويل الإظافر بإستخدام البيوتين
البيوتين هو نوع مهم من أنواع الفيتامين “B” والذي يسمح للجسم بتحويل الطعام إلى طاقة، حيث يوصى به الأطباء كمكمل غذائي للمساعدة في تعزيز قوة الشعر والأظافر، كذلك يوجد البيوتين بشكلٍ طبيعي في:
المكسرات وزبدة الجوز.
السردين.
خميرة البيرة.
البيض المسلوق.
القرنبيط.
الموز.
الفطر.
الحبوب الكاملة.
فول الصويا والبقوليات الأخرى.
3- تطويل الأظافر عن طريق الوصفات الغذائية
تتوفر العديد من الوصفات المنزلية الغذائية التي تساهم في تقوية الأظافر وزيادة طولها، ومنها:
1- الثوم
الثوم
يُستخدم الثوم بشكلٍ واسع لعلاج العديد من المشاكل الصحية، نظراً لخصائصه المضادة للإلتهابات والطفيليات والميكروبات والأورام، وذلك وفقاً لدراسة نشرت عام 2014، إذ أنه يُستخدم لزيادة نمو الأظافر وحمايتها من التلوث، قطعي فصوص الثوم إلى أنصاف وافركِ أظافركِ بها، ثم إغسليها بعد عدّة دقائق، أو إطحني بُضع من فصوص من الثوم مع بعضها للحصول على عجينة، وطبقي العجينة علىأظافركِ لمدة 5 دقائق قبل غسلها، كرري هذه العملية لمدة أسبوع.
2- قشر البيض
قشر البيض
يُعدّ قشر البيض من الوصفات المنزلية الفعّالة في تعزيز نمو الأظافر، نظراً لإحتوائه على نسبة عالية من العناصر التي تُعزز قوة الأظافر وتحميها، كالحديد، حمض الفوليك، والكالسيوم، والبروتين، والمعادن، كالبوتاسيوم، والمغنيسيوم، حيث يُستخدم قشر البيض على الأظافر من خلال طحنه في الخلاط الكهربائي، ثم مزجه مع اللوز، وبذور الكتان، والجوز الأمريكي، ومن ثم خلط المكونات معاً حتى تصبح على شكل بودرة.
تناولي ملعقة صغيرة من هذا الخليط يومياً مع الحليب الدافئ لمدة شهر للحصول على أفضل النتائج.
3- عصير الليمون وملح البحر
عصير الليمون وملح البحر
يُساعد عصير الليمون (الحامض) وملح البحر على تطويل الأظافر وتقويتها، إمزجي ملعقة كبيرة من عصير الحامض مع ملعقة كبيرة من ملح البحر، وأضيفي نصف لتر من الماء الدافئ، ويمكن أيضاً إضافة قطرتين من الزيوت العطرية الأساسية أو بتلات الورود إلى المزيج لتحسين الرائحة، ثم إخلطي المكونات معاً، وإنقعي أظافركِ في المزيج لمدة 15 دقيقة تقريباً، ثم إشطفي المزيج عن أظافركِ وضعي الكريم المُرطب أو الزيت المغذّي عليها، كرري هذه العملية يومياً لمدة أسبوعين لتحصلي على أظافر قوية وصحية.
4- زيت الزيتون والبيض والعسل
زيت الزيتون والبيض والعسل
إمزجي 4 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون الدافئ، مع ملعقتين كبيرتين من العسل، وبيضة واحدة، وحركي المزيج جيداً، ثم إنقعي أظافركِ فيه لمدة تتراوح من 10 إلى 15 دقيقة، ثم قومي بشطفها بالماء الدافئ فقط دون إستخدام الصابون، كرري هذه الوصفة مرتين في الأسبوع ولمدة أسبوعين أو 3 أسابيع على الأقل، للحصول على أفضل النتائج.