تجاعيد الوجه من المشاكل الشائعة التي تواجه الكثير من الأشخاص، وقد تظهر بسبب العديد من العوامل المختلفة مثل التعرض لأشعة الشمس والتدخين والتقدم في العمر ونمط الحياة غير الصحي. ومن الممكن الحد من ظهور التجاعيد والحفاظ على شباب البشرة عن طريق اتباع النصائح التالية:
حماية البشرة من أشعة الشمس: يجب استخدام واقي شمسي بشكل يومي للوقاية من أشعة الشمس الضارة، حيث إن تعرض البشرة لأشعة الشمس الضارة يعد أحد أكبر العوامل المسببة لظهور التجاعيد. وينصح باستخدام واقي شمسي بعامل حماية لا يقل عن 30، وتجنب التعرض للشمس في أوقات الذروة.
تناول الأغذية الصحية: تحتوي الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن على مضادات الأكسدة التي تساعد على الحفاظ على صحة البشرة وتقليل ظهور التجاعيد. ومن الأطعمة الصحية التي تحتوي على مضادات الأكسدة: الفواكه والخضروات والأسماك الدهنية.
ترطيب البشرة: يجب ترطيب البشرة بشكل يومي للحفاظ على نضارتها ومرونتها، وذلك عن طريق استخدام مرطب يناسب نوع البشرة.
الإقلاع عن التدخين: يجب تجنب التدخين، حيث إنه يزيد من ظهور التجاعيد ويؤثر على صحة البشرة بشكل عام.
تجنب التوتر والضغوط النفسية: يمكن أن يؤدي التوتر والضغوط النفسية إلى ظهور التجاعيد، ولذلك يجب محاولة تجنبها وتنظيم نمط حياتك