بعد الفطام، يمكن اتباع بعض الإرشادات للعناية بمظهر الصدر والحفاظ على صحته، وهي:
1- ممارسة التمارين الرياضية: يمكن ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة مثل المشي أو اليوغا لتقوية عضلات الصدر والحفاظ على مظهره.
2- ارتداء حمالة صدر ملائمة: يجب ارتداء حمالة صدر ملائمة ومريحة لدعم الصدر وتقليل الترهل.
3- الحفاظ على وزن صحي: يجب الحفاظ على وزن صحي ومناسب، حيث يمكن أن يؤدي الوزن الزائد إلى زيادة الترهل في الصدر.
4- تغذية صحية: يجب تناول طعام صحي وغني بالبروتينات لتقوية عضلات الصدر والحفاظ على صحته.
5- تجنب التدخين: يجب تجنب التدخين وتعاطي المخدرات والكحول، حيث يمكن أن يؤثر ذلك سلبًا على صحة الصدر ومظهره.
6- تدليك الصدر: يمكن تدليك الصدر بلطف باستخدام زيوت طبيعية مثل زيت الزيتون لتحسين الدورة الدموية وتحسين مظهر الصدر.
7- الاهتمام بالجلد: يجب الاهتمام بالجلد وترطيبه بانتظام باستخدام مرطبات طبيعية لمنع جفاف الجلد وتقليل ظهور التجاعيد والترهل.
باختصار، يتطلب الحفاظ على مظهر صحي وجميل للصدر بعد الفطام الاهتمام بالتمارين الرياضية، وارتداء حمالة صدر ملائمة، والحفاظ على وزن صحي، وتناول طعام صحي وغني بالبروتينات، وتجنب التدخين، وتدليك الصدر، والاهتمام بالجلد وترطيبه