تعتبر الشمس الحارقة من أكثر العوامل الخطرة التي تؤثر على صحة البشرة، حيث يمكن أن تتسبب في حروق الشمس وتلف البشرة وزيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد. لحماية البشرة من الشمس الحارقة، يمكن اتباع النصائح التالية:
1- استخدام كريم الوقاية من الشمس: يجب استخدام كريم الوقاية من الشمس بشكل يومي وعلى مدار السنة، حتى في الأيام الغائمة. ينصح باختيار كريم واقي من الشمس الذي يحتوي على عامل حماية من الشمس (SPF) بقيمة 30 على الأقل.
2- تجنب التعرض للشمس في أوقات الذروة: ينبغي تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة في أوقات الذروة الحرارية، والتي تمتد من العاشرة صباحاً حتى الثالثة بعد الظهر.
3- ارتداء الملابس الواقية: يجب ارتداء الملابس الواقية من الشمس، مثل القمصان ذات الأكمام الطويلة والقبعات الواسعة، والنظارات الشمسية التي تحمي العينين من الأشعة الضارة.
4- البقاء في الظلال: يمكن البقاء في الظلال للحد من التعرض للشمس الحارقة، خاصةً في أوقات الذروة.
5- شرب الماء بكثرة: يجب شرب الماء بكثرة للحفاظ على الترطيب ومنع الجفاف الناتج عن التعرض للشمس الحارقة.
6- تجنب المصادر الساخنة: يجب تجنب المصادر الساخنة، مثل الأفران والمواقد والشوايات، والتي يمكن أن تزيد من درجة حرارة الجو وتؤثر على صحة البشرة.