هناك بعض العادات التي يجب تجنبها قبل النوم للحفاظ على صحة البشرة، وتشمل:
1- عدم تناول الطعام الثقيل: يجب تجنب تناول الطعام الثقيل والدهني قبل النوم بفترة من الوقت، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى تهيج الجهاز الهضمي والإضرار بالجلد.
2- عدم تجفيف الوجه بالمنشفة بشكل قاسٍ: يفضل تجفيف الوجه بلطف باستخدام منشفة ناعمة للحفاظ على نضارة البشرة وعدم إحداث أي تهيج.
3- عدم تجاهل إزالة المكياج: يجب إزالة جميع المكياج بشكل كامل قبل النوم، حتى لا يؤدي بقاءه على البشرة إلى سد المسام وتلف الجلد.
4- عدم تجفيف الشعر بالحرارة: يجب تجنب استخدام أدوات تجفيف الشعر بالحرارة قبل النوم، حيث يمكن أن تؤدي الحرارة إلى تلف الشعر وجفافه.
5- عدم تعريض البشرة للضوء الأزرق: يمكن تجنب تعريض البشرة للضوء الأزرق الناتج عن الهواتف الذكية والحواسيب اللوحية قبل النوم، حيث يمكن أن يؤثر ذلك على نوم جيد ويؤدي إلى تلف البشرة وظهور التجاعيد.
6- عدم التدخين: يجب تجنب التدخين قبل النوم، حيث يمكن أن يؤدي التدخين إلى تلف البشرة وظهور التجاعيد.
7- عدم تجاهل استخدام الكريمات والمرطبات: يجب استخدام الكريمات والمرطبات قبل النوم لترطيب البشرة وتجنب جفافها وتشققاتها.