بعد سن الثلاثين، تحتاج البشرة إلى عناية خاصة للحفاظ على شبابها وإبقائها صحية ونضرة. وإليك بعض النصائح للعناية بالبشرة بعد سن الثلاثين:
1- استخدمي كريم الوقاية من الشمس: يجب عليك استخدام كريم الوقاية من الشمس بشكل يومي لحماية البشرة من أشعة الشمس الضارة، ولمنع ظهور التجاعيد والبقع الداكنة.
2- استخدمي منتجات تحتوي على الريتينول: يمكن أن يساعد استخدام منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على الريتينول في تحسين ملمس البشرة وتقليل ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة.
3- احرصي على الترطيب: يحتاج الجلد إلى الترطيب بشكل دائم للحفاظ على مرونته ونضارته. استخدمي كريمات الترطيب الخاصة بالبشرة الناضجة والمرطبات الطبيعية مثل زيت الأرغان وزبدة الشيا.
4- احرصي على الحصول على قسط كافٍ من النوم: يحتاج الجسم إلى النوم الكافي لتجديد الخلايا وإصلاح الأضرار التي تعرضت لها البشرة. حاولي الحصول على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة.
5- احرصي على تناول الأطعمة الغنية بالمغذيات: تناولي الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنية الأساسية، مثل الخضروات الورقية الداكنة والفواكه والأسماك والمكسرات، والتي تساعد على تحسين صحة البشرة ومحاربة علامات الشيخوخة.