للتخلص من رائحة العرق المزعجة، يمكنك اتباع بعض النصائح والإجراءات البسيطة التالية:
الاستحمام اليومي: اغتسل بالماء والصابون بانتظام، وخصوصاً بعد القيام بالنشاط البدني أو التعرض للحرارة. الاستحمام يساعد في إزالة البكتيريا والروائح غير المرغوب فيها.
استخدم مزيل العرق: استخدم مزيل العرق أو مزيل الروائح الكريهة (ديودورانت) بانتظام على الإبطين والمناطق الأخرى المعرضة للتعرق.
اختيار ملابس مناسبة: ارتدِ ملابس مصنوعة من أقمشة قطنية وخفيفة الوزن وتسمح بتهوية الجلد. تجنب الملابس الضيقة التي تحبس العرق.
تجنب الأطعمة الحارة والمنبهة: بعض الأطعمة والمشروبات مثل الثوم والبصل والكافيين قد تزيد من رائحة العرق.
شرب الماء بكثرة: شرب الماء يساعد في التخلص من السموم وقد يساعد في تقليل رائحة العرق.
تجنب التدخين: التدخين يمكن أن يزيد من رائحة العرق ويسبب رائحة كريهة على الجلد.
استخدام مسحوق الجسم: يمكن استخدام مسحوق الجسم لامتصاص الرطوبة والحد من رائحة العرق.
احرص على النظافة الشخصية: قم بتغيير الملابس الداخلية بانتظام واحرص على نظافة مناطق الجسم التي تتعرق بشكل أكبر.
إذا كنت تعاني من مشكلة رائحة العرق بشكل مستمر ولا تستجيب للتدابير العادية، فقد تكون هناك مشكلة طبية تستدعي استشارة الطبيب لتحديد السبب ووصف العلاج المناسب.