خلال فترة الفطام، من المهم أن تقدمي لطفلك طعامًا صحيًا ومتنوعًا لضمان تلبية احتياجاته الغذائية النامية. إليك بعض النصائح حول الغذاء الصحي للأطفال أثناء فترة الفطام:
1- حليب الأم أو حليب الرضاعة الصناعية: يُعد حليب الأم أو حليب الرضاعة الصناعية الخيار الأفضل للطفل خلال الفترة الأولى من الفطام. يُوصى بالرضاعة الطبيعية حتى عمر 6 أشهر على الأقل.
2- إدخال الأغذية الصلبة: بدءًا من عمر 6 شهور تقريبًا، يمكنك بدء إدخال الأغذية الصلبة تدريجياً. يمكنك البدء بالحبوب السليمة مثل الأرز أو الشوفان، ومن ثم إدخال الخضروات والفواكه.
3- التنوع في الأطعمة: حاولي تقديم مجموعة متنوعة من الأطعمة للطفل. ذلك يساعد في تلبية احتياجاته الغذائية وتعزيز تطويره.
4- تجنب الإضافات الضارة: تجنبي إضافة السكر والملح إلى طعام الطفل في هذه المرحلة. الأطفال في هذا العمر لا يحتاجون إلى كميات كبيرة من السكر أو الملح.
5- تقليل الأطعمة المعالجة: حاولي تجنب إعطاء الأطفال الأطعمة المعالجة والوجبات الجاهزة قدر الإمكان. اختري الأطعمة الطازجة والمطهية في المنزل.
6- تواصل مع طبيب الأطفال: استشيري طبيب الأطفال للحصول على توجيه حول الغذاء المناسب لطفلك بناءً على احتياجاته الفردية.
7- توجيه ومراقبة: اراقبي استجابة طفلك للأغذية الجديدة وتأكدي من أنه لا يعاني من أي حساسية أو مشكلات هضمية.
8- الالتزام بالأمان: تأكدي من تقديم الأطعمة الصغيرة بشكل آمن لتجنب حدوث اختناق.
هذه توجيهات عامة، ويجب أن تتناسب مع احتياجات الطفل الفردية. تذكري أن تقديم حب الأم والاهتمام أيضًا جزء مهم من نمو الطفل وتطوره.