إليك بعض الوصفات الصحية والشهية لطعام الرضع. يرجى ملاحظة أنه يجب استشارة طبيب الأطفال قبل تقديم أي طعام صلب للرضع والتأكد من أن الطفل جاهز للبدء في تناول الأطعمة التكميلية.
1- بوريه الأرز والخضار:
المكونات: أرز مطحون، خضار مثل الجزر والكوسة.
الطريقة: اسلقي الأرز والخضار حتى يصبحوا ناعمين. قومي بخلطهم مع بعض الماء أو الحليب الأمومي حتى تحصلي على تركيبة ناعمة. يمكنك تقديم هذا البوريه كطعام تكميلي للرضيع.
2- بوريه الشوفان بالتفاح والقرفة:
المكونات: شوفان، تفاح مقشر ومفروم، قرفة.
الطريقة: قومي بطهي الشوفان وتخفيفه بالحليب الأمومي. ثم أضيفي التفاح المفروم ورشة من القرفة. هذا يمكن أن يكون وجبة صباحية صحية للرضيع.
3- بوريه العدس والجزر:
المكونات: عدس مطحون، جزر مطهوين ومهروسين.
الطريقة: اسلقي العدس والجزر حتى يصبحوا ناعمين. ثم اخلطيهم معًا حتى تحصلي على تركيبة ناعمة. يمكن تقديم هذا البوريه كوجبة تكميلية غنية بالبروتين.
4- بوريه الكوسة والبطاطا:
المكونات: كوسة مقشرة ومفرومة، بطاطا مقشرة ومفرومة.
الطريقة: قومي بسلق الكوسة والبطاطا حتى يصبحوا ناعمين، ثم اهرسيهم معًا. هذا يمكن أن يكون وجبة جانبية للرضيع.
5- كوسة مهروسة:
المكونات: كوسة مقشرة ومقطعة إلى مكعبات، ملعقة صغيرة من زبدة الأطفال.
الطريقة: اسلقي الكوسة حتى تصبح طرية، ثم قومي بتهريسها وإضافة زبدة الأطفال. يمكن تقديم هذا كوجبة تكميلية بسيطة.
تأكدي دائمًا من تقديم الأطعمة ببطء ومراقبة رد فعل الرضيع. إذا لاحظتي أي تحسس أو رد فعل سلبي، قد تحتاجين إلى تأخير تقديم هذه الأطعمة أو استشارة طبيب الأطفال.