من الهام جداً توفير تغذية صحية ومتوازنة للرضيع في الشهر الثامن والتاسع من عمره. في هذه المرحلة، يمكنك تقديم مجموعة متنوعة من الأطعمة التي تحتوي على العناصر الغذائية الضرورية لنموه السليم. إليك بعض الأفكار لوجبات الرضع في هذه المرحلة:
1- الخضار المهروسة:
تقدمي خضارًا مهروسة مثل البطاطا، الجزر، والكوسا.
يمكنك خلطها مع زيت الزيتون أو الزبدة.
2- الفواكه المهروسة:
تقدمي فواكه مهروسة مثل الموز، الأفوكادو، والتفاح.
تأكدي من إزالة البذور والقشور وتقديم الفواكه بشكل آمن.
3- الحبوب الكاملة:
يمكنك تقديم حبوب الأرز أو الشوفان المطحونة مع حليب الرضاعة أو الماء.
تجنب إضافة السكر في هذه المرحلة.
4- لحم مهروس:
قدمي لحمًا مهروسًا مثل الدجاج أو اللحم البقري.
تأكدي من طهي اللحم جيدًا وفرمه بشكل دقيق لتجنب خطر الاختناق.
5- الأطعمة الغنية بالحديد:
قدمي أطعمة تحتوي على الحديد مثل اللحوم الحمراء والعدس والبيض.
يمكن تناولها مع فيتامين C لزيادة امتصاص الحديد.
6- منتجات الألبان:
يمكنك تقديم منتجات الألبان مثل الزبادي والجبن.
تأكدي من استخدام منتجات قليلة الدهون في هذه المرحلة.
7- إضافة الدهون الصحية:
يمكن إضافة الزيوت الصحية مثل زيت الزيتون إلى الطعام لزيادة السعرات الحرارية.
تقديم الأسماك الزينة مثل السلمون بعد استشارة الطبيب.
8- الماء:
يمكن إدخال الماء بشكل تدريجي.
تأكدي من تقديم كميات قليلة وتحت إشراف.
يجب عليك دائما مراجعة طبيب الأطفال لتحديد الكميات المناسبة وتوقيت إدخال الطعام الصلب للرضيع. كما يُنصح بتقديم الأطعمة الجديدة بشكل تدريجي لتحديد رد فعل الرضيع وتجنب أي حساسيات.