مشروبات مفيدة تساعد على إدرار الحليب للام المرضعة

هناك العديد من المشروبات التي يُعتقد أنها يمكن أن تساعد في تحفيز إنتاج الحليب لدى الأم المرضعة. إليك بعض المشروبات التي قد تكون مفيدة:

الماء:

البقاء جيدًا مرطبة مهم لإنتاج الحليب. يجب على الأم المرضعة شرب كميات كافية من الماء طوال اليوم.

الشاي الأخضر:

يُعتبر الشاي الأخضر مشروبًا صحيًا وقد يساعد بعض النساء على زيادة إنتاج الحليب.

الحلبة (السمسم):

هناك بعض الأبحاث التي تشير إلى أن تناول الحلبة يمكن أن يساعد في تحفيز إنتاج الحليب.

الزنجبيل:

يُعتقد أن الزنجبيل يمكن أن يكون فعّالًا في تحفيز الإفرازات الهرمونية، وقد يساعد في زيادة إنتاج الحليب.

الحليب والعصائر الطبيعية:

تناول الحليب والعصائر الطبيعية يمكن أن يساعد في توفير السوائل والعناصر الغذائية الضرورية.

الأطعمة اللبنية:

اللبن ومشتقاته مثل الزبادي قد تكون مفيدة لبعض النساء في زيادة إنتاج الحليب.

المشروبات العشبية:

بعض المشروبات العشبية، مثل شاي الشمر وشاي اليانسون، قد يُعتبر أيضًا مفيدًا.

يجب على الأم المرضعة الانتباه إلى استجابتها الشخصية لهذه المشروبات والتأكد من أنها لا تسبب أي رد فعل غير مرغوب. يُفضل دائمًا استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية للحصول على نصائح شخصية متناسبة مع الحالة الصحية الفردية.