في الشهر العاشر، يمكن تقديم مجموعة متنوعة من الأطعمة للطفل لتلبية احتياجاته الغذائية المتزايدة. يجب تقديم الطعام بشكل تدريجي وفقًا للقواعد الغذائية واحتياجات النمو الفردية. إليك بعض الأفكار لوجبات الطفل في الشهر العاشر:
1- الحبوب الكاملة:
الأرز الكامل.
الشوفان.
الخبز الكامل.
2- الخضار:
بطاطس مهروسة.
جزر مهروسة.
كوسة مهروسة.
3- الفواكه:
الموز المهروس.
التفاح المطهو والمهروس.
الأفوكادو المهروس.
4- البروتين:
اللحم المفروم (دجاج، لحم بقر، لحم خروف)، يفضل طهيه جيدًا وفرمه.
العدس والحمص مهروسين.
اللبن الزبادي الطبيعي.
5- الدهون الصحية:
زيت الزيتون.
زبدة الفول السوداني (إذا لم يكن هناك حساسية).
6- السوائل:
الحليب اللبن الطبيعي أو حليب الأم إذا كان ممكنًا.
الماء.
7- الوجبات الخفيفة:
قطع صغيرة من الجبن الطري.
قطع صغيرة من الفواكه الطازجة (مثل الأفوكادو أو الموز).
8- تجنب المواد الحساسة:
تجنب إدخال الطعام المحتمل أن يسبب حساسية، مثل بيض الدجاج والفول والمأكولات البحرية، حتى تتمكن من مراقبة ردود فعل الطفل.
تأكد من تقديم الطعام بتنوع وألوان مختلفة لتعزيز تنوع النظام الغذائي. اتبع دائماً توجيهات الطبيب أو خبير التغذية المختص عند تقديم أي نوع جديد من الطعام للطفل، خاصة إذا كان هناك أي قلق بشأن الحساسيات أو التفاعلات الغذائية.