عندما يبلغ الطفل عمر 6 أشهر، يمكن تدريجياً إدخال الطعام الصلب في نظامه الغذائي. هنا بعض الأفكار لأكلات صحية تناسب الرضع في هذا العمر:
1- الحبوب الكاملة:
بدايةً، يمكنك تقديم حبوب الأرز أو الشوفان المطحونة. يُمزج مع حليب الرضاعة لتحضير طعام ناعم.
2- الخضار المهروسة:
تقديم الخضار المهروسة مثل الجزر والبطاطس والكوسا. يتم طهيها ومن ثم مهرسة أو خلطها جيداً.
3- الفواكه المهروسة:
تجربة فواكه مهروسة مثل الموز والتفاح. تأكدي من إزالة البذور والقشور وتقديمها بشكل ناعم.
4- اللحوم الناعمة:
إذا بدأتي في إدخال اللحوم، يمكن تقديم لحم الدجاج المطهو ومهروس جيداً. تأكدي من أنه ناعم وسهل الهضم.
5- العصائر الطبيعية:
تقديم عصائر طبيعية مخففة بالماء، مثل عصير التفاح، ولكن بشكل معتدل.
6- زبادي الأطفال:
زبادي الأطفال المخصص لرضع 6 أشهر يمكن أن يكون مصدرًا جيدًا للكالسيوم والبروتين.
7- تجربة الحبوب المختلفة:
تقديم حبوب مثل الشوفان والكينوا لإضافة تنوع إلى نظامهم الغذائي.
8- تقديم الزيوت الصحية:
قدمي بعض الزيوت الصحية مثل زيت الزيتون لإضافة دهون صحية إلى نظامهم الغذائي.
تأكدي من تقديم الطعام بشكل تدريجي وفحص ردود فعل الطفل عليه. ابدأي بكميات صغيرة وزيدي تدريجياً. إذا كنت تعاني من أي قلق بخصوص تقديم الطعام للرضع، فمن المهم استشارة طبيب الأطفال الخاص بهم.