في مرحلة الرضاعة الطبيعية أو استخدام حليب صناعي، يكون تقديم الطعام الصلب للرضيع مكملًا لتلبية احتياجاته الغذائية. في عمر 6 أشهر إلى عام، يمكن تقديم مجموعة متنوعة من الأطعمة لتوفير العناصر الغذائية الضرورية. إليك قائمة بالعناصر الغذائية الهامة وبعض الأطعمة المناسبة:
1- البروتين:
حليب الأم أو حليب الصيغة يوفر البروتينات الضرورية.
للأطعمة الصلبة: اللحوم المهروسة، والدواجن، والأسماك.
العدس، الفاصوليا، والحمص.
2- الكربوهيدرات:
حليب الأم أو حليب الصيغة يحتوي على كربوهيدرات.
الأرز، الشوفان، والقمح.
الخضروات مثل البطاطا والجزر.
3- الدهون:
حليب الأم يحتوي على الدهون المهمة.
الزيوت النباتية (زيت الزيتون، زيت الكانولا).
الأفوكادو.
اللحوم الزرقاء.
4- الكالسيوم:
حليب الأم أو حليب الصيغة.
منتجات الألبان.
الزبادي.
البروكلي والسبانخ.
5- الحديد:
حليب الأم يحتوي على حديد.
اللحوم الحمراء، واللحوم الداكنة (دجاج الساقين والفخذين).
البيض الناعم والحبوب الكاملة.
6- الفيتامينات والمعادن:
الخضروات الورقية الخضراء.
الفواكه والعصائر الطبيعية.
الحبوب الكاملة.
البيض.
الأسماك.
7- الألياف:
الحبوب الكاملة.
الفواكه والخضروات.
البقوليات.
8- الماء:
يمكن تقديم الماء بشكل تدريجي عندما يبدأ الطفل في تناول الأطعمة الصلبة.
تأكدي من تقديم مجموعة متنوعة من الأطعمة لتوفير كل العناصر الغذائية اللازمة. قد تختلف احتياجات الطفل الفرديّة، ويفضل دائمًا استشارة الطبيب أو أخصائي تغذية الأطفال لضمان تلبية احتياجات نمو وتطور الطفل بشكل صحيح.