كيف تقوم الام بتحضير طفلها للنوم في الليل

 

تحضير الطفل للنوم في الليل يشمل عدة نقاط تساعد على تهدئته وتوفير بيئة ملائمة للنوم. إليك بعض الخطوات التي يمكن للأمهات اتخاذها لتحضير طفلهن للنوم:

1- جدول ثابت للنوم:

حاولي إنشاء جدول ثابت لساعات النوم والاستيقاظ لدى الطفل. هذا يساعد في تعليمه الروتين اليومي.

2- حمام دافئ:

قدمي حمامًا دافئًا للطفل قبل النوم. يساعد الحمام الدافئ على الاسترخاء وتهدئة الجسم.

3- تغيير حفاضاته:

قدمي تغيير حفاضات قبل النوم لتجنب أي إزعاج ناتج عن رطوبة أو تسريب.

4- قصة قبل النوم:

اقرئي قصة قصيرة أو غني للطفل قبل النوم. هذا يساعد على إرخاء الطفل وتهدئته.

5- الهدوء والظلام:

قدمي بيئة هادئة ومظلمة في غرفة النوم. يمكن استخدام ضوء خافت أو مصباح ليلي إذا كان الطفل يشعر بالراحة به.

6- الراحة والحماية:

استخدمي أغطية ناعمة ومريحة للطفل. تأكدي من أن درجة حرارة الغرفة مناسبة وأن الطفل ملابسه بشكل ملائم.

7- تهدئة البكاء:

إذا بكى الطفل قبل النوم، قومي بتهدئته برفق. يمكن استخدام اللعب الناعم أو الحديث بصوت هادئ.

8- تحضير الرضاعة الطبيعية أو الزجاجة:

إذا كان الطفل لا يزال يرضع، قدمي له الرضاعة الطبيعية أو زجاجة قبل النوم.

9- تحفيز الهدوء:

تجنبي الأنشطة المحفزة قبل النوم، مثل اللعب النشط أو مشاهدة التلفزيون. جعلي الوقت قبل النوم هادئًا ومريحًا.

10- توفير راحة للأم:

يمكن للأم أن تستمتع ببضع دقائق من الهدوء أو الاسترخاء قبل أن تبدأ في تحضير الطفل للنوم. هذا يمكن أن يساعد على تهدئة الأم وتجهيزها لليلة هادئة.

تذكري أن الأطفال يمكن أن يكونوا مختلفين، وبعض الأساليب قد تعمل بشكل أفضل مع بعض الأطفال من غيرهم. استمعي لاحتياجات طفلك وابحثي عن الروتين الذي يجعله يشعر بالأمان والراحة.