تغذية الطفل في الشهور الأولى من حياته تلعب دورًا حاسمًا في تطوير صحته ونموه. فيما يلي دليل تغذية للرضع من الشهر الأول حتى عمر العامين. يجب أن يكون هذا الدليل عامًا، ويفضل دائمًا استشارة الطبيب أو خبير التغذية حول احتياجات الطفل الفردية.
الشهر الأول:
الرضاعة الطبيعية أو الصناعية:
إذا كنتِ ترضعين طبيعيًا، فحاولي الرضاعة كل 2-3 ساعات.
إذا كنتِ تستخدمين حليب صناعي، اتبعي إرشادات الطبيب حول كمية الرضعات والكمية المناسبة للطفل.
الفيتامينات:
قد يحتاج الطفل إلى مكمل فيتامين D وفقًا لتوجيهات الطبيب.
من 1 إلى 6 أشهر:
الرضاعة:
الرضاعة الطبيعية أو الصناعية مستمرة، ويتغير الإيقاع مع نمو الطفل.
قد يبدأ الطفل في تناول كميات صغيرة من الطعام الصلب حوالي عمر 6 شهور.
الحبوب السيريالية:
يمكن إدخال حبوب الأرز أو الشوفان المختلطة بالحليب.
الخضار والفواكه:
يُمكن إدخال الخضار المهروسة والفواكه مثل البطاطا والجزر والتفاح.
تبدأ بكميات صغيرة وتزيد تدريجيا.
من 6 إلى 12 شهر:
تنويع الطعام:
يُمكن إضافة اللحوم المهروسة والأسماك والعدسات والفاصوليا.
تقديم مجموعة متنوعة من الخضار والفواكه.
المكملات الغذائية:
يُمكن تقديم مكملات حديدية إذا كان الطبيب يوصي بذلك.
من 12 إلى 24 شهر:
تقوية الغذاء:
زيادة حجم وتنوع الوجبات، مع التأكيد على تناول الكربوهيدرات والبروتين والدهون.
الحليب والماء:
الانتقال التدريجي من الحليب الرضاعي أو الصناعي إلى الحليب العادي.
تشجيع الشرب من الكوب.
الوجبات الرئيسية:
تقديم وجبات رئيسية تتضمن اللحوم، والحبوب، والخضار.
التحكم بالتغذية:
تشجيع الطفل على تناول الطعام بشكل ذاتي.
نصائح عامة:
تجنب الأطعمة المحتملة للحساسية:
تقديم الأغذية الجديدة بشكل فردي ومراقبة ردود الطفل.
تجنب السكر والملح:
تقليل كميات السكر والملح في الطعام.
تشجيع على الشرب:
التأكد من توفير كميات كافية من الماء.
الاستمرار في الرضاعة:
يُفضل استمرار الرضاعة الطبيعية حتى عمر السنتين أو أكثر.
هذه إشارات عامة، وقد تختلف احتياجات الطفل الفردية. الاستماع إلى احتياجات الطفل والتشاور مع الطبيب يعتبران خطوتين هامتين لضمان نمو وتطور صحي للطفل.