من الهام جدًا أن تكون وصفات الطعام للأطفال الرضّع صحية وتحتوي على العناصر الغذائية الضرورية لنموهم. إليك بعض الوصفات السهلة والصحية التي يمكنك تجربتها للأطفال الرضّع:
1- بوريه الخضار:
المكونات: جزر مقطعة، بطاطا مهروسة، كوسا مقطعة.
طريقة التحضير: اسلقي الجزر والبطاطا والكوسا حتى تصبح طرية. ثم قومي بخلطها جميعًا حتى تحصلي على خليط ناعم.
2- كوسا بالدجاج:
المكونات: كوسا مقطعة، صدر دجاج مطهو ومفروم، ملعقة صغيرة زيت زيتون.
طريقة التحضير: قومي بطهي الكوسا في مقلاة مع زيت الزيتون حتى تصبح طرية. أضيفي الدجاج المفروم واستمري في الطهي لمدة قليلة.
3- زبادي الفاكهة:
المكونات: زبادي طبيعي، موز مهروس، تفاح مبشور.
طريقة التحضير: اخلطي الزبادي مع الموز المهروس وتفاح المبشور حتى تحصلي على مزيج ناعم.
4- كريمة الشوفان:
المكونات: شوفان، حليب الأم أو حليب صيغة الرضاعة.
طريقة التحضير: طهي الشوفان في حليب الأم أو حليب الرضاعة حتى يصبح لطيفًا ومناسبًا لفم الرضيع.
5- سمك السلمون المهروس:
المكونات: سلمون مطهو ومهروس، بطاطا مسلوقة ومهروسة.
طريقة التحضير: اخلطي السلمون المطهو والبطاطا المهروسة معًا للحصول على خليط ناعم.
تأكدي دائمًا من تقديم الأطعمة المهروسة والناعمة للرضع، وتجنبي إضافة أي توابل قوية أو ملح في البداية. كما يفضل استشارة طبيب الأطفال قبل إدخال أي طعام جديد للرضع، خاصة إذا كانوا في مرحلة الفطام.