بعد اتمام الطفل لعامه الأول، يمكن تقديم مجموعة متنوعة من الأطعمة الصلبة لتلبية احتياجاته الغذائية المتزايدة. من المهم تقديم الأطعمة بشكل تدريجي ومتنوع لتشجيع النمو السليم وتطوير الذوق الغذائي. إليك بعض الأطعمة التي يمكن تقديمها للرضع بعد عامه الأول:
1- الحبوب الكاملة:
الأرز البني.
الشوفان.
الكينوا.
الخبز الكامل.
2- الفواكه والخضروات:
الأفوكادو.
الموز.
التفاح المطهو والمهروس.
البطاطا الحلوة.
الجزر المطهو والمهروس.
3- اللحوم والبروتين:
صدر الدجاج المسلوق ومهروس.
لحم البقر المفروم ناعماً.
السمك المطهو والمهروس.
العدس المهروس.
الحمص المهروس.
4- المنتجات الألبان ومشتقاتها:
حليب الأطفال (يمكن استخدام حليب كامل الدسم).
الزبادي الطبيعي.
الجبن الذي يمكنه الذوبان بسهولة.
5- الزيوت الصحية:
زيت الزيتون.
زيت الكانولا.
6- الماء:
يمكن تقديم الماء بكميات صغيرة بعد عام من العمر، ويجب تقديمه خلال الوجبات.
يُفضل تجنب إضافة الملح والسكر في الطعام الخاص بالرضع، ويجب مراعاة حجم الأطعمة وتجنب إعطاء الطفل أطعمة تشكل خطر اختناق.
قد يكون من المفيد استشارة الطبيب أو أخصائي تغذية الأطفال للحصول على توجيهات خاصة تتناسب مع احتياجات الطفل وتطوره الصحي.