تعتبر الكالسيوم أحد المغذيات الهامة لصحة نمو الطفل، وهو يساهم في تطوير العظام والأسنان بشكل صحيح. إليك بعض النصائح حول متى يمكن للأمهات البدء في إعطاء الكالسيوم لأطفالهن الرضع:
1- حليب الأم أو حليب الصيغة:
في الأشهر الأولى من الحياة، يعتبر حليب الأم أو حليب الصيغة الغذائية الكاملة للرضع ويحتوي على كميات كافية من الكالسيوم. لذا، لا تحتاج الأمهات إلى إعطاء كالسيوم إضافي خلال هذه الفترة.
2- بداية تقديم الطعام الصلب:
عندما يبدأ الطفل في تناول الطعام الصلب (عادةً بين عمر 4-6 أشهر، وفقًا لتوجيهات الطبيب), يمكن تضمين الأطعمة الغنية بالكالسيوم في نظامه الغذائي. يشمل ذلك الحبوب المدعمة بالكالسيوم والخضروات الورقية الخضراء.
3- الأطعمة الغنية بالكالسيوم:
يمكن أن تشمل الأطعمة الغنية بالكالسيوم التي يمكن إدراكها بعد بدء تناول الطعام الصلب: الحليب ومشتقاته (الزبادي والجبن)، والسلطة الخضراء الداكنة (مثل السبانخ)، والتوفو.
4- الاستشارة مع الطبيب:
دائمًا يفضل استشارة الطبيب قبل تقديم أي مكملات غذائية، بما في ذلك الكالسيوم. قد يوفر الطبيب توجيهات خاصة تعتمد على احتياجات الطفل وتطوره الفردي.
يهم أن يتم تقديم الكالسيوم بكميات مناسبة وفقًا لتوصيات الطبيب، حيث يلعب الكالسيوم دورًا مهمًا في نمو العظام والأسنان وصحة الجسم بشكل عام.