إليك بعض الوصفات السهلة والصحية التي تحتوي على الجزر وتناسب الأطفال الرضع:
1- بوريه الجزر والتفاح:
المكونات:
جزر مقطعة إلى مكعبات صغيرة.
تفاح مقشر ومقطع إلى مكعبات صغيرة.
ماء مغلي.
التحضير:
ضعي الجزر والتفاح في قدر واسع واطهيهما في الماء المغلي حتى يصبحوا طريين.
قومي بوضع الجزر والتفاح في الخلاط واطحنيهم حتى تحصلي على عجينة ناعمة.
أضيفي ماء الطهي إذا لزم الأمر لتخفيف العجينة.
قدمي البوريه لطفلك بعد تبريده.
2- عصير الجزر والتفاح:
المكونات:
جزر مقشرة ومقطعة.
تفاح مقشر ومقطع إلى مكعبات صغيرة.
ماء.
التحضير:
ضعي الجزر والتفاح في الخلاط الكهربائي مع قليل من الماء.
اطحني المكونات جيدًا حتى تصبح ناعمة.
صفي العصير إذا كان هناك أي بقايا صلبة.
قدمي العصير الطازج لطفلك بعد تبريده.
3- عصيدة الجزر والشوفان:
المكونات:
جزر مقشرة ومقطعة إلى شرائح.
ملعقة صغيرة من الشوفان.
ماء.
التحضير:
ضعي الجزر في قدر مع الماء واتركيها على نار متوسطة حتى تصبح طرية.
أضيفي الشوفان واتركيه حتى يطهى وينضج.
قومي بتهريس الجزر والشوفان جيدًا حتى تحصلي على عصيدة ناعمة.
قدمي العصيدة لطفلك بعد تبريدها.
تأكدي دائمًا من التأكد من أن درجة حرارة الطعام ملائمة لطفلك واختبارها قبل تقديمها له. ويمكنك أيضًا استشارة طبيب الأطفال قبل تقديم أي طعام جديد للرضيع، خاصة إذا كان لديه أي تحسس أو تفاعل سابق مع مكونات معينة.