إليك بعض البدائل الصحية للسكر التي يمكن استخدامها في طعام الطفل الرضيع:
1- التمر المهروس: يمكن تهريس التمر وخلطه مع الطعام الرضعي كبديل صحي للسكر. التمر غني بالفيتامينات والمعادن، ويوفر طاقة طبيعية.
2- المهروسات الطبيعية الأخرى: مثل المهروسات المصنوعة من الموز أو الأفوكادو، يمكن استخدامها لإضافة الحلاوة إلى طعام الطفل دون الحاجة إلى إضافة السكر.
3- عصير الفاكهة الطبيعي: بدلاً من استخدام العصائر التجارية التي تحتوي على سكر مضاف، يمكن عصر الفواكه الطازجة في المنزل وتخفيف العصير بالماء قبل تقديمه للطفل.
4- الفواكه الطازجة والمجمدة: قطع الفواكه الطازجة أو المجمدة مثل الفراولة، التوت، العنب، أو الأناناس يمكن استخدامها كبديل للحصول على نكهة حلوة دون الحاجة إلى السكر المضاف.
5- زبادي طبيعي منزوع السكر: يمكن استخدام زبادي طبيعي منزوع السكر كبديل صحي للأنواع التي تحتوي على السكر المضاف.
6- العسل (للأطفال الذين تجاوزوا عمر السنة الواحدة): يمكن استخدام العسل بحذر كبديل للسكر في بعض الوصفات، ولكن يجب تجنب إضافته لأطفال دون عمر السنة الواحدة بسبب خطر التسمم بالبوتولينوم.
تأكد دائمًا من استشارة طبيب الأطفال قبل إدخال أي تغييرات في نظام غذائي لطفلك، وتأكد من مراقبة ردود فعلهم على الأطعمة الجديدة.
