أطعمة يحبها الطفل بعد إتمام العام الأول

 

بعد إتمام العام الأول من العمر، يمكن تقديم مجموعة متنوعة من الأطعمة للطفل لتلبية احتياجاته الغذائية المتزايدة وتطوير ذوقه. إليك بعض الأطعمة التي قد يحبها الطفل بعد عامه الأول:

1- الفواكه والخضروات:

شرائح الفواكه المقطعة بشكل صغير مثل الموز والتفاح والعنب.

قطع صغيرة من الخضروات المسلوقة أو المبخرة، مثل الجزر والبطاطا.

2- اللحوم والبروتين:

شرائح الدجاج أو اللحم المفروم.

السمك المطهو بشكل مناسب وفقًا لعمر الطفل.

العدس والحمص كمصادر نباتية للبروتين.

3- الألبان والمنتجات الألبانية:

حليب البقر الكامل (إذا كان لا يزال الطفل يشرب حليب الأم أو حليب الفورمولا).

الزبادي الطبيعي أو الزبادي اليوناني.

جبن مبشور أو مقطع إلى قطع صغيرة.

4- الحبوب والسليولوز:

خبز الحبوب الكاملة أو الخبز المحمص.

الأرز والشوفان المطهو بالماء أو الحليب.

المعكرونة الكاملة.

5- المأكولات البحرية:

قطع صغيرة من السمك المطهوة بشكل جيد.

سمك السلمون يوفر أحماض دهنية أوميغا-3 المفيدة.

6- الفاكهة المجففة:

التمر والزبيب بشرط تقديمها بكميات معتدلة بسبب ارتفاع السكر فيها.

7- المأكولات النباتية:

شرائح الأفوكادو.

البطاطا الحلوة المهروسة.

8- الحلويات الصحية:

يمكن تقديم الزبادي بنكهات مختلفة كخيار لطيف.

تقديم الفواكه المهروسة كحلوى طبيعية.

يُفضل تقديم الأطعمة بشكل تدريجي وفحص ردود الفعل لضمان أن الطفل يتقبلها بسهولة. كما يجب تجنب إضافة ملح أو سكر زائد في طعام الطفل وتوفير كميات كافية من المياه للرطوبة.