عندما تبدأ في إدخال الفواكه للطفل الرضيع، هناك بعض الفواكه التي يمكن تقديمها بأمان والتي توفر قيمة غذائية مفيدة. تذكر دائمًا أنه من الأفضل تقديم الفواكه للرضيع عندما يبلغ سن الاستعداد لها، وعندما يكون جاهزًا لتناول الأطعمة الصلبة، عادةً عندما يبلغ عمر الطفل حوالي 6 أشهر. هنا بعض الفواكه التي يمكن تقديمها للرضع:
1- الموز: يعتبر الموز واحدًا من أولى الفواكه التي يمكن تقديمها للأطفال الرضع. فهو يحتوي على البوتاسيوم والفيتامينات والمعادن المهمة. يمكن تقديمه مهروسًا أو مقشرًا حسب قدرة الطفل على المضغ.
2- الأفوكادو: يعتبر الأفوكادو مصدرًا غنيًا بالدهون الصحية والعديد من الفيتامينات والمعادن، مثل فيتامين E وفيتامين K والبوتاسيوم. يمكن تقديمه مهروسًا بشكل ناعم.
3- التفاح: يمكن تقديم التفاح المسلوق ومهروسًا للرضع. يعتبر التفاح مصدرًا جيدًا للألياف والفيتامينات، مثل فيتامين C.
4- العنب الأحمر والعنب الأخضر المهروس: يعتبر العنب مصدرًا جيدًا للفيتامينات والمعادن. يمكن تقديمه مهروسًا بشكل جيد لتجنب خطر الاختناق.
5- المشمش المهروس: يعتبر المشمش مصدرًا ممتازًا لفيتامين A والبوتاسيوم، ويمكن تقديمه مهروسًا للرضع.
دائمًا ما يجب إزالة البذور والقشور وتقديم الفاكهة بشكل مهروس وناعم لتجنب خطر الاختناق وضمان قابلية البلع. قبل تقديم أي نوع من الفواكه، تأكد من استشارة الطبيب أو الخبير في التغذية الطفلية للتأكد من ملاءمتها لعمر الطفل ولتوجيهك بشأن كمياتها وتحضيرها.