الجمعة، 7 أغسطس 2020

لماذا نشتهي تناول اكلات معينة في بعض الاحيان





قد يشعر المرء في بعض الاحيان بالرغبة الشديدة لتناول بعض الاطعمة عن سواها ومن اكثر هذه الحالات الشائعة هي الرغبة الشديدة في تناول الشوكولاته والشبس


 

في الواقع ان هذه الرغبة في اغلب الاحيان ناتجة عن تقييم خاطئ من قبل الدماغ للمواد الغذائية التي يحتاجها الجسم بالفعل و بالتالي يتوجب على المرء ان يسيطر على هذه الرغبة ويتجنب الاستجابة لها



وفي ما يلي ابرز الاسباب وراء اشتهاء مختلف الاطعمة



الشوكولاته

 اثبتت العديد من الدراسات ان عندما يشعر المرء برغبة شديدة لتناول الشوكولاته في الواقع فانه بحاجة لتعديل وتحسين مزاجه
وهذا ينتج عن حاجة الجسم لمادة السيروتونين و التي ينتجها الجسم عند تناول الشوكولاته







الشبس

 في الواقع ان اشتهاء الشبس ناتج عن رغبة المرء لتناول طعام مالح و يحدث هذا الامر عندما يعان الجسم من نقص المعادن و تحديدا عندما يعاني المرء من نقص في الكالسيوم فانه يرغب في تناول الاطعمة المالحة و ذلك لكون الاملاح تعمل على تظليل الجسم و حيث تعمل على رفع زائف لنسب الكالسيوم الجدير بالذكر ان الاشخاص الذين يعانون من نقص في الحديد يشتهون الاطعمة المالحة ايضا







الحمية

 ان اتباع حمية غذائية مشددة لها دور كبير في اشتهاء مختلف انواع الاطعمة و يكمن السبب في ذلك كون ان الانسان يشعر برغبة للاقدام على كل ممنوع و بالتالي عند ما يمنع المرء نفسه من تناول بعض الاطعمة فانه يشعر بالرغبة الشديدة لتناولها فقط لمجرد انه ممنوع من تناولها و للتخلص من هذا الامر يفضل تناول الاطعمة باعتدال بدلا من اتباع حمية مشددة









الكربوهيدرات

 في الغالب ان شعور المرء بالرغبة الشديدة لتناول اطعمة معينة يكون سببه حاجة الجسم لمواد غذائية يحتوي عليها و من هذه الحالات الرغبة بتناول الاطعمة التي تحتوي على كربوهيدرات حيث يحتاج الجسم للكربوهيدرات لعمل على سد نقص الجلوكوز في الدم و لتجنب هذا الامر يفضل ان يتناول المرء وجبات خفيفة على طوال اليوم ليمنع نسب الجلوكوز من الهبوط و هذا يساعد في تجنب زيادة الوزن

0 komentar: