نسمع كثيرا بمصطلح سوء التغذية الذي زاد في الآونة الاخيرة بسبب ابتعاد الكثير من الاشخاص عن اتباع نظام متكامل وصحي
في غذائهم وانجرافهم نحو الوجبات السريعة والمصنعة نتيجة التطور والانفتاح الذي عود الناس جميعا على الغاء الوجبات المنزلية
وتناول كل ما يشتهيه الجسم من اطعمة دهنية مليئة بالزيوت غير الصالحة للاكل وبالتالي ازداد تعرض الكثيرون الى اعراض سوء التغذية بحيث ظهرت على النحو الآتي:
تساقط الشعر
يعد تساقط الشعر من اكثر الاعراض المحرجة التي يعاني منها الجميع تقريبا بسبب سوء التغذية الذي يمنع الشعر من الاحتفاظ بالبروتينات و الفيتامينات و المعادن و الدهون التي تحافظ على نموه و بقائه صحيا من دون سقوط
الاغماء
قد تشير حالة الاغماء المتكرر الذي يشعر به الكثير من الاشخاص الى وجود سوء في التغذية نتيجة لنقص العناصر الاساسية و الضرورية لصحة الجسم كنقص السكر في الدم
الاكتئاب
تمنع حالات الاكتئاب الجسم من الحصول على الاحماض الامينية و البروتينات التي يحتاجها الذهن او العقل للتركيز و ذلك قد يزيد نتيجة لتناول اطعمة لا فائدة منها كالوجبات السريعة التي تزيد من حدة الاكتئاب لذا يفضل تغيير الوجبات المتناولة و استبدالها بالاطعمة الصحية للتخلص من الاكتئاب و الحصول على العناصر الضرورية لسلامة الجسم
الصداع
يرتبط الصداع المستمر بعدم اتباع نظام غذائي متكامل بحيث يشير في بعض الاحيان الى ان نوعية الاطعمة المتناولة قد تتداخل مع الجهاز العصبي الخاص بالاشخاص لتؤثر بشكل سلبي على اعصاب الجسم كما يمكن ان يرتبط الصداع بضغط الدم او الهرمونات
حدوث بعض النزيف
عند حدوث نزيف من جراء الضغط القليل على بعض اجزاء الجسم كاليد او الرجل او الشفتين فان ذلك دليل قاطع على عدم حصول الجسم على المعادن و الفيتامينات التي يحتاجها ليحافظ على صحته و سلامته بشكل جيد و سليم
نقص الوزن
في حال تعرض الاشخاص لنقصان سريع في الوزن فان ذلك يدل على تعرضهم لسوء في التغذية لعدم حصول الجسم على المواد المطلوبة
فقر في صحة الاسنان
تؤثر التغذية بشكل مباشر على صحة الاسنان بحيث يعمل نقصان بعض المواد الغذائية و قلتها في الجسم على تعرض الاسنان للتكسر بالاضافة الى حدوث ترقق و نزيف في اللثة
حب الشباب
كما قد تعمل بعض الماكولات على اظهار حب الشباب فان سوء التغذية يعد من اهم العوامل التي تؤثر على البشرة و الجلد نتيجة تغير الهرمونات في الجسم