السبت، 24 يوليو 2021

متى يتخلص الجسم من النيكوتين بعد التوقف عن التدخين

ان الجميع يدرك الخطر الذي يأتي من التدخين و بالرغم من ذلك يستمرون في التدخين و يعجزون عن التخلص من هذه العادة السيئة و هناك من يدخنون بطريقة متقطعة



وبعدد قليل من السجائر بين وقت و اخر و يعتقدون انهم بعيدون عن مضار التدخين و هذا غير صحيح لان حتى المدخنين غير الشرهين معرضين لبقاء اثار الدخان في اجسامهم



ولكن بنسب و تاثير اقل و لكن لماذا ندمن التدخين؟ و كم يبقي النكوتين في الجسم ؟ و كيف نسرع في تخليص الدم منه؟ هذا ما سنجيب عليه فيما يلي :




لماذا ندمن التدخين
على الرغم من معرفة الجميع باخطار التدخين الا ان الملاين حول العالم ما زالوا مدخنين مع ان هناك نسبة كبيرة منهم يحاولون الاقلاع عنه و لكن هناك ما يمنعهم من ذلك


وهو على وجه التحديد مادة النكوتين التي تعد من اهم عناصر السجائر المضرة و التي تراكم في الجسم بعد كل سيجارة مما يجعل الجسم شغفا بها بمرور الوقت و يطلبها بشدة كلما قل تركيزها فهي من المواد التي يدمن الجسم عليها كما في المواد المخدرة



كم يبقى النكوتين في الجسم
اليك اهم المعلومات التي يجب معرفتها حول كم يبقى النكوتين في الجسم :





بالرغم من ان 90% من النكوتين الداخل الى الجسم يتم التخلص منه من قبل الكبد و اخراجه الى خارج الجسم بواسطة الكلى الا ان هناك جزءا منه سيبقى موجودا داخل اجسامنا و يبقى ما بين 68 ساعات في الدم و تعتمد كمية النكوتين المتبقية في الجسم على كمية النكوتين الداخله الى الجسم وعلى فعالية الكبد و نشاطهحيث تخلف السيجارة الواحدة ما يقارب 1 ملغ من النكوتين في الجسم و عليه قيس اذا كنت ممن يدخونون علبة سجائر كاملة بعشرين سيجارة
ان تخلص الدم و بشكل نهائي من النكوتين عند المدخنين العرضين اسرع منها عند المدخن الشره حيث يحتاج الدم الى ما يقارب 20 يوما للتخلص منه في حال التدخين العرضي الذي لا يتجاوز 10 سجائر يوميا و قد يحتاج المدخن الشره الى ما يزيد عن 30 يوما لذلك و ذلك من بعد اخر سيجارة يتم تدخينها
كيف نسرع عملية التخلص من النكوتين
من الممكن ان تقوم ببعض الاجراءات التي تساهم في تخليص دمك من النكوتين في وقت اسرع و لكن هذا لا يعني انهاء تاثيرات النكوتين السلبية على جسدك بل المساهمة في الحد منها و فيما يلي بعض الطرق التي تساعد في التخلص من النكوتين في الجسم






شرب كمية كبيرة من الماء حيث يعتبر الماد مادة مطهرة للدم و مسرع لعمليات الايض و بالتالي تسريع عمل الكبد للتخلص من النكوتين
شرب كميات كبيرة من عصير البرتقال الغني بالسيترك اسيد الذي يساهم في رفع حمضية اليورك اسيد في الجسم مما يحفير خروج النكوتين من الجسم
الاسترخاء لمدة في المياة الباردة من اجل تحفيز نظامك العصبي للتخلص من النكوتين و من ثم الساونا من اجل خروج النكوتين بالتعرق
الصيام 13 ايام من اجل اراحة جهازك الهضمي و تفرغ الجسم للتطير ذاته من النكوتين
اتباع حميات غذائية غنية بالفواكة و ممارسة الرياضة


تحليل النيكوتين

يمكن ملاحظة وجود النيكوتين في الجسم من خلال الكشف عن الكوتينين وهو مصطلح يدل على (مستقلب النيكوتين) وبذلك يعتبر الكوتينين المستقلب الرئيسي للنيكوتين في البول البشري ويمكن الكشف عنه خلال 721 يوم بناءا على الجرعة و فترة التعاطي ففحص البول يكشف عن وجود اثيل غلوكورونيد في البول ام لا فاذا وجد فان ذلك يشير الى انه تم تناول الكحول الايثلي في غضون الايام الثلاثة او الاربعة الماضية اي بعد حوالي 80 ساعة بعد حدوث استقلاب الكحول من قبل الجسم




متى يتخلص الجسم من النيكوتين
يتم التخلص من النيكوتين الزائد في الدم و الجسم عندما يبتعد المدخن عن الدخان بشكل تام لان الطريقة الوحيدة للتخلص من النيكوتين هي الاقلاع عن التدخين ويعتبر العضو المسؤول عن التخلص من النيكوتين هو الكبد بحيث يتخلص الكبد من 80% من نسبة النيكوتين الموجودة داخل الجسم الا ان نسبة قليلة تبقى داخل الجسم لفترة تتراوح من 68 ساعات




ازالة اثار التدخين من الجسم
بالرغم من وجود الكثير من الفحوصات و التحاليل المخبرية التي تكشف وجود آثار التدخين الا ان هناك بعض الطرق التي تساعد على التخلص وتزيل اثار التدخين وفيما يلي ذكر لتلك الطرق و الوسائل:




ممارسة التمارين الرياضية
تناول الطعام الصحي و الابتعاد عن الاطعمة الجاهزة
الاكثار من تناول الثوم
تناول الزنجبيل و البصل
تناول القرفة يساعد على التخلص من السموم
استخدام بعض الاعشاب لازالة آثار التدخين مثل الحلبة
شرب كميات كبيرة من الماء الخالي من مادة الفلور
الحرص على تناول مادة الاناناس فهي تحتوي على بعض المركبات التي تقوم بتعقيم و تنظيف الرئتين مما يسمح بالحصول على كميات و افرة من الاكسجين
اعراض نقص النيكوتين في الجسم
عندما يحاول احد الاشخاص المدخنين التخلص من تلك الظاهرة فان كمية النيكوتين التي تكون في الجسم تبدا بالتناقص و تصبح مستوياتها في الجسم منخفضة وبذلك تظهر بعض الاعراض على الشخص المدخن عند انخفاض نسبة النيكوتين في الجسم وتلك الاعراض هي:




حالة من الاحباط او الاكتئاب النفسي
الشعور السريع بالغضب
التوتر السريع
صعوبة في النوم
صعوبة في التركيز
القلق النفسي
الصداع
الشعور بالتعب السريع عند القيام باي مجهود بدني
تحسن الشهية والرغبة في الاكل
مشاركة عن طريق
واتساب

0 komentar: