مخاطر السمنة على الحامل
كما وان السمنة قد تُسبب بعض الامراض والمخاطر على صحة الشَخص المُصاب بها عوضا عن الاحراج والارباك كما وان من اخطر انواع السُمنة هي السُمنة التي تُصاب بها المراة في مراحل الحَمل
الحَمل والسُمنة:
يَرتبط الحَمل في اذهان الكثير من النِساء بضرورة زيادة الوَزن والتي قد تكون زيادة مُفرطة يَصعب التَخَلُص منها فيما بَعد
ان فِكرة السُمنة المُفرطة في مراحل الحَمل هي فكرة خاطئة جدا وهي مُجَرد مُعتقدات مُتاوارَثة
تُعَد فكرة تناول طعام زائد في فترة الحَمل فكرة خاطئة تُعَرض الحامل وجنينها للخَطَر
الزيادة الطبيعية في مراحل الحَمل الثلاثة: تُقَسَم فترة الحَمل الى ثلاثة مراحل كما ويُصاحب كل مرحلة زيادة طبيعية في الوزن وتُقَسَم كالتالي:
الشهور الثلاث الاولى: يُمكن ان تتم زيادة بسيطة وغير ملحوظة في الوزن في مراحل الحمل الاولى وقد يَنقص الوزن فيها ايضا بمعدل (2) كيلو جرام بسبب ما يُصاحب هذه المرحلة من غثيان وقيء وعدم الرغبة بتناول الطعام
الشهور الثلاث الوسطى: يُقَدِر الخبراء ان زيادة الوزن في هذه المرحلة تُقَدَر بثلاث كيلو غرام وتُقَسَم الى كيلو جرام شهريا
الشهور الثلاث الاخيرة: ينمو الجنين في هذه المرحلة بسرعة كبيرة ويمكن ان تزيد المراة الحامل فيها (2) كيلو غرام شهريا اي بمعدل (6) كيلو جرام
مخاطر السُمنة على المراة الحامل والجنين:
حدوث ارتفاع فيضغط الدم
حدوث مَرَض السُكَر
تتعرض المراة الحامل لتسمم الحَمل والاجهاض
زيادة وزن الجنين مما يُصَعِب الحَمل وعملية الولادة
تزداد فرصة الولادة المُبَكرة
التَدَخُل الطبي كاجراء عملية قيصَرية
حدوث نزيف والتهابات للمراة بعد الولادة
ازدياد نسبة خطورة الوفاة للأُم والجنين
زيادة العبء على الجهاز الدوراني للمراة الحامل
احتمالية اصابة الطفل بعيوب خلقية في القلب او الاصابة بشق في العمود الفقري
نصائح للوقاية من السمنة اثناء فترة الحمل:
الاعتناء بنوعية وكمية الطعام المُتناول
تناول الاطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المُهمة كالبروتينات والحديد والكالسيوم وحمض الفوليك والاكثار من تناول الخُضار والفواكه الغنية بالالياف وكميات محدودة جدا من الدهون
تناول الدهون الصحية منخَفِضة الكوليسترول والمُستمدَةِ من زيت الزيتون والفول السوداني والمكسرات
تناول المُكملات الغذائية الموصوفة من قِبَلِ الطبيب مثل حمض الفوليك والكالسيوم والحديد وبعض الفيتامينات الضرورية
ممارسة الرياضة التي لا تحتاج لبذل مجهود كبير وحسب الحالة الصحية للمراة الحامل