معلومات خاطئة تسبب لك القلق
شرب ثمانية اكواب من الماء يوميا هذه المعلومة من اكثر المعلومات انتشارا بين الناس والاكثر صعوبة للتطبيق لمعظم الاشخاص لذلك غالبا ما تثير القلق والخوف لدينا بسبب عدم قدرتنا على تحقيق ذلك
وهذا يجعلنا نعتقد باننا مقصرون تجاه صحة اجسادنا شرب هذه الكمية من الماء بالاضافة الى ما ناكله ونشربه يوميا ليس دقيقا الحقيقة ان شرب العصير والحليب والشاي والقهوة وتناول الفواكه والخضروات
يعد كافيا لابقاء جسدك رطبا حتى القهوة بامكانها ارواء العطش بالرغم من سمعتها عن ادرار البول فالكافيين يجعلك تفقد بعض السوائل لكنك تحصل على الكثير من السوائل بالمقابل التوتر يجعل شعرك يشيب يعتقد الكثير من الاشخاص ان التوتر والاجهاد يسبب صدمة للشعر تحوله الى اللون الرمادي يقال ان الكثير من التوتر يسبب الشيخوخة للجسم من الداخل الى الخارج وان التوتر يسبب خروج بعض الجزيئات الحرة التي تهاجم الخلايا السليمة ويزيد من تسرب هرمونات التوتر في الجسم لكن حتى الآن لا يوجد اي دليل علمي يثبت ذلك
القراءة في الضوء الخافت يؤذي العينين
هذه من اكثر النصائح التي تسديها الامهات لابنائها "القراءة تحت الاغطية او ضوء القمر يدمر النظر"
بالرغم من انك قد تشعر بالاجهاد في عينيك او الاصابة بالحول او الصداع الا ان القراءة في الضوء الخافت لا يسبب اي ضرر دائم على النظر فعند شعورك بالاجهاد والالم والجفاف في عينيك بعد القراءة ان حصولك على راحة كافية بعد ذلك كفيل بمساعدتك على التعافي وعودة نظرك على ما يرام
القهوة سيئة فعلا لصحتك
الحقيقة ان الاكثار من القهوة قد تسبب لك التوتر لكن عادتك اليومية في شرب القهوة لديها الكثير من الايجابيات القهوة تاتي من النباتات والمواد الكيميائية التي بها تحتوي على مضادات الاكسدة المفيدة للجسم وتعطي القهوة ايضا دفعة من الطاقة وليس لها اي تاثير سلبي على القلب
التعرض للبرد يصيبك بالمرض
الحقيقة هي ان الفيروسات هي السبب في الاصابة بنزلات البرد والانفلونزا حتى لو لم تتعرض للاجواء الباردة وازدياد تعرض الاصابة بالمرض خلال الشتاء ليس بسبب درجات الحرارة وانما بسبب التعرض للاشخاص المصابين بالفيروسات في الاماكن المغلقة بشكل اكبر خلال فصل الشتاء
الخضروات الطازجة افضل من المجمدة
الحقيقة هي انه اذا تم تجميد الخضروات فورا بعد قطفها بطرق سليمة يجعلها تحتفظ بالمواد الغذائية والصحية وبفعالية مماثلة للخضروات الطازجة
البيض يرفع الكولسترول
الحقيقة ان بيضة واحدة في اليوم لا تضر ولا تسبب ارتفاع الكولسترول في الدم ولا تتسبب بامراض القلب وانما البيض غني بفيتامين د وفيتامين ا والبروتين المفيد كثيرا للصحة حيث ان الدهون المشبعة وغير المشبعة
وهذا يجعلنا نعتقد باننا مقصرون تجاه صحة اجسادنا شرب هذه الكمية من الماء بالاضافة الى ما ناكله ونشربه يوميا ليس دقيقا الحقيقة ان شرب العصير والحليب والشاي والقهوة وتناول الفواكه والخضروات
يعد كافيا لابقاء جسدك رطبا حتى القهوة بامكانها ارواء العطش بالرغم من سمعتها عن ادرار البول فالكافيين يجعلك تفقد بعض السوائل لكنك تحصل على الكثير من السوائل بالمقابل التوتر يجعل شعرك يشيب يعتقد الكثير من الاشخاص ان التوتر والاجهاد يسبب صدمة للشعر تحوله الى اللون الرمادي يقال ان الكثير من التوتر يسبب الشيخوخة للجسم من الداخل الى الخارج وان التوتر يسبب خروج بعض الجزيئات الحرة التي تهاجم الخلايا السليمة ويزيد من تسرب هرمونات التوتر في الجسم لكن حتى الآن لا يوجد اي دليل علمي يثبت ذلك
القراءة في الضوء الخافت يؤذي العينين
هذه من اكثر النصائح التي تسديها الامهات لابنائها "القراءة تحت الاغطية او ضوء القمر يدمر النظر"
بالرغم من انك قد تشعر بالاجهاد في عينيك او الاصابة بالحول او الصداع الا ان القراءة في الضوء الخافت لا يسبب اي ضرر دائم على النظر فعند شعورك بالاجهاد والالم والجفاف في عينيك بعد القراءة ان حصولك على راحة كافية بعد ذلك كفيل بمساعدتك على التعافي وعودة نظرك على ما يرام
القهوة سيئة فعلا لصحتك
الحقيقة ان الاكثار من القهوة قد تسبب لك التوتر لكن عادتك اليومية في شرب القهوة لديها الكثير من الايجابيات القهوة تاتي من النباتات والمواد الكيميائية التي بها تحتوي على مضادات الاكسدة المفيدة للجسم وتعطي القهوة ايضا دفعة من الطاقة وليس لها اي تاثير سلبي على القلب
التعرض للبرد يصيبك بالمرض
الحقيقة هي ان الفيروسات هي السبب في الاصابة بنزلات البرد والانفلونزا حتى لو لم تتعرض للاجواء الباردة وازدياد تعرض الاصابة بالمرض خلال الشتاء ليس بسبب درجات الحرارة وانما بسبب التعرض للاشخاص المصابين بالفيروسات في الاماكن المغلقة بشكل اكبر خلال فصل الشتاء
الخضروات الطازجة افضل من المجمدة
الحقيقة هي انه اذا تم تجميد الخضروات فورا بعد قطفها بطرق سليمة يجعلها تحتفظ بالمواد الغذائية والصحية وبفعالية مماثلة للخضروات الطازجة
البيض يرفع الكولسترول
الحقيقة ان بيضة واحدة في اليوم لا تضر ولا تسبب ارتفاع الكولسترول في الدم ولا تتسبب بامراض القلب وانما البيض غني بفيتامين د وفيتامين ا والبروتين المفيد كثيرا للصحة حيث ان الدهون المشبعة وغير المشبعة