مرض الاكتئاب
فيما يلي بعض المعلومات عن مرض الاكتئاب وما يتصل به:
يعرف مرض الاكتئاب على انه مرض يصيب الجسم والنفس معا ويظهر تاثيره على سلوك الانسان وتصرفاته تجاه الناس والبيئة المحيطة به
يعد هذا المرض المزمن من اكثر الامراض شهرة وانتشارا حول العالم ويشيع لدى النساء بشكل اكبر من الرجال حيث تصل نسبة اصابة النساء به الى 25% اما نسبة اصابة الرجال به فتصل الى 15%
ان من اهم ما يزيد خطورة هذا المرض انه يزيد من فرصة الاصابة بالعديد من الامراض التي يمكن لها ان تشكل الخطر على حياة الانسان كالامراض القلبية والامراض التي لها علاقة بالجهاز المناعي
تؤدي الاصابة بهذا المرض الى التاثير على تصرفات الانسان وانفعالاته الجسمانية والعاطفية والنفسية الامر الذي يدعو الى ضرورة محاولة علاج الاصابة بهذا المرض حيث انه في حالات متقدمة منه قد يدفع المصاب به الى الانتحار بسبب فقدان الرغبة في استمرار الحياة
هناك العديد من الاعراض التي تظهر على المصاب بهذا المرض والتي من اهمها ما يلي:
الشعور بالذنب دون ارتكاب خطء محدد
تراجع الرغبة الجنسية بشكل كبير
الاحساس بالتوتر المستمر دون وجود مسببات محددة
تراجع القدرة البدنية والذهنية
الاصابة بهبوط في الوزن وتراجع الشهية تجاه الطعام
وجود آلام جسدية مختلفة
فقدان التركيز وعدم القدرة على اتخاذ القرارات
تراجع تقدير الانسان لذاته
كيفية التغلب على الاكتئاب
يمكن التغلب على مرض الاكتئاب من خلال ما يلي:
قتل الروتين بالتحديات الجديدة وايجاد طرق اخرى لممارسة النشاطات والتواصل مع الناس
اعادة تحديد الاهداف وربط ممارسة النشاطات باصدقاء مقربين يساعدون مريض الاكتئاب على الدخول في حالة من النشاط والمتعة والحيوية
ممارسة الرياضات باسلوب جماعي يسهم في التغلب على اعراض هذا المرض ويضع المريض امام تحديات يغلب عليها الطابع التنافسي
استشارة الطبيب المختص في الحالة المرضية بشكل دوري والذي يعطي المريض النصائح المناسبة ويقوم بصرف ادوية تساعد على تخفيف حدة الاعراض وقد ينصح بانواع محددة من الاطعمة والتي لها دور في زيادة نشاط الانسان وقدرته الذهنية والبدنية