ما هي رياضة Bokwa لخسارة الوزن

البوكوا Bokwa هو برنامج متخصص في اللياقة البدنية يعتمد على الرقص من خلال تهجئة الحروف الابجدية بالاقدام




و جاءت تسمية رياضة Bokwa منBoxing و تعني الملاكمة و Kwato و هي ثقافة من افريقيا الجنوبية تعني الرقص الافريقي و بدات رياضة البوكوا في الولايات المتحدة الى ان انتشرت في دول اوروبا كالمانيا و هولندا و بريطانيا




و تعتمد ممارسة رياضة البوكوا على رسم الحروف الابجدية والارقام الانجليزية باستعمال القدمين اثناء القيام بالنشاط الرياضي و يمكن لجميع الفئات العمرية القيام به على عكس الرياضات الاخرى كالزومبا والرقص الشرقي




و تشمل البوكوا المشي و الملاكمة والقفز و الحركات للامام والخلف و القفز و تستهلك رياضة البوكوا ما بين 500- 1000 سعرة حرارية في الساعة

0 التعليقات: