السبت، 22 أغسطس 2020

تعرف على فوائد الفاصوليا البيضاء


تعرف على فوائد الفاصوليا البيضاء
















الحامل:


الفاصوليا البيضاء لمنع الانتفاخ .





الاطفال:


تحتوي الفاصوليا البيضاء علي نسبة عالية من البروتين و الألياف لذلك تهضم ببطئ و تقلل من رغبة الجوع .و حمض الفوليك في الفاصوليا يساعد علي تحسين صحة القلب و أيضاً حمض الفوليك مفيد لدماغ الطفل .








فوائد عامه:


الفاصوليا البيضاء من البقوليات المغذية واللذيذة. وهي تشتهر كمكون غذائي في العديد من الأطباق حول العالم.










معلومات غذائية عن الفاصوليا البيضاء:



يحتوي كل ١٠٠ جرام من الفاصوليا البيضاء على ١١٤ سعر حراري. الفاصوليا غنية بالماء والألياف. كما أنها غنية بفيتامين الفولات وتحتوي أيضا على فيتامين E و K و B‪6 ‬ وبالنسبة للمعادن فالفاصوليا تحتوي على المنجنيز والكالسيوم والحديد والماغنسيوم والفسفور والبوتاسيوم والزنك والنحاس










فوائد الفاصوليا البيضاء:



الفاصوليا البيضاء تساعد على تخليص الجسم من السموم.
تحتوي على كربوهيدرات وبروتين وألياف بطيئة الهضم مما يحافظ على مستوى السكر في الدم ويمنع الشعور السريع بالجوع أو التقلبات المزاجية.
مفيدة للتخسيس وتمنع تخزين الطاقة الناتجة عنها كدهون في الجسم.
تساعد على منع التوتر والقلق بسبب نسبة المنجنيز العالية.






 شاهد ايضا













0 komentar: